昨晚深夜歐洲杯戰(zhàn)事未停，葡萄牙一比一平冰島。讓很對(duì)偽球迷都捶胸長(zhǎng)嘆，痛哉！在這里，提醒肝病球迷看球可別太投入，分分鐘會(huì)把命搭進(jìn)去。為何？且聽(tīng)我道來(lái)。

肝臟最怕熬夜 肝病球迷是用生命在看球

多數(shù)脂肪肝、酒精肝、乙肝患者伴有失眠、情緒不穩(wěn)定、倦怠、乏力等癥狀。因此，對(duì)于脂肪肝，尤其是重度脂肪肝的治療，應(yīng)著重強(qiáng)調(diào)睡眠的重要性。

除去遺傳、傳染因素，大多數(shù)的肝臟疾病都是“熬”出來(lái)的。為了看歐洲杯熬夜看球、平日工作時(shí)過(guò)大的工作量、學(xué)習(xí)量，使人精神疲勞、肉體乏頓，再加上長(zhǎng)期缺少睡眠，或者睡眠過(guò)少，長(zhǎng)此以往，肝臟就慢慢出現(xiàn)病癥。

熬夜就消耗“肝血”，造成“肝陰虛”，進(jìn)一步引起“肝火旺盛”。因此，要避免“肝火旺盛”要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量在11點(diǎn)之前睡覺(jué)。按中醫(yī)子午流注：子時(shí)（23點(diǎn)至1點(diǎn) ）屬膽經(jīng)，丑時(shí)（ 1點(diǎn)至3點(diǎn) ）屬肝經(jīng)，故肝臟在23時(shí)至3時(shí)再生興盛，23時(shí)前應(yīng)臥床休息，有利肝臟功能的休養(yǎng)與恢復(fù)。

但對(duì)所有的肝病患者過(guò)分強(qiáng)調(diào)臥床休息與睡眠反而會(huì)加重病人的精神負(fù)擔(dān)，影響大腦的調(diào)節(jié)功能和內(nèi)臟功能的協(xié)調(diào)，也不利于機(jī)體的新陳代謝。

怒傷肝 肝病球迷看球別太投入

中醫(yī)云：“憂傷脾，怒傷肝。”人在情緒劇烈波動(dòng)時(shí)，體內(nèi)荷爾蒙分泌失去平衡，導(dǎo)致血液循環(huán)障礙，影響肝的血液供應(yīng)，使肝細(xì)胞因缺血而死亡。

大怒傷肝，過(guò)度憤怒可使肝氣橫逆上沖，出現(xiàn)面紅目赤、頭痛、頭暈的癥狀，經(jīng)常發(fā)火的人容易失眠、工作效率低、記憶力變差。肝氣郁結(jié)還可能導(dǎo)致抑郁情緒或內(nèi)分泌紊亂，比如出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、皮膚長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑等。從西醫(yī)的角度來(lái)看，人生氣時(shí)，體內(nèi)會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高、脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加，堆積于肝，從而損傷肝臟。肝臟并不好的球迷，在看球時(shí)太投入，往往會(huì)導(dǎo)致情緒亢奮。因?yàn)樽约合矚g的球隊(duì)失敗收到打擊。因此肝病球迷看球時(shí)千萬(wàn)別太投入。