做菜是日常生活中最經(jīng)常做的事。但是一些常見(jiàn)的做菜習(xí)慣可能會(huì)對(duì)健康造成威脅，甚至成為誘發(fā)肝癌的原因。

1、炒菜后不刷鍋接著炒：

苯并芘是一種多環(huán)芳香族碳?xì)浠衔?，是常?jiàn)的食品和環(huán)境污染物，被國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)列為I類致癌物。長(zhǎng)時(shí)間烹調(diào)中會(huì)產(chǎn)生苯并芘。油炸、煙熏、燒烤的食物中苯并芘的含量較高，炒菜鍋過(guò)火的高溫也會(huì)促進(jìn)其產(chǎn)生。苯并芘長(zhǎng)期暴露并不影響肝癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，但能促進(jìn)肝癌細(xì)胞的遷移和侵襲，并誘導(dǎo)腫瘤相關(guān)的血管發(fā)生進(jìn)程，從而加劇肝癌的轉(zhuǎn)移和惡化。

2、喜用油炸方式做菜

能夠引起肝腫瘤的化學(xué)物質(zhì)是以N-亞硝基化合物為主，如亞硝胺和亞硝酰胺等。此外，農(nóng)藥、酒精、黃樟素等亦均能夠引發(fā)肝腫瘤。油炸、燒烤、煙熏等傳統(tǒng)的做菜方式，都暗藏致癌風(fēng)險(xiǎn)。油鍋冒煙的時(shí)候，油溫往往已經(jīng)達(dá)到200℃以上，此時(shí)才把 菜下鍋的話，產(chǎn)生的致癌物會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。這種條件下，蔬菜中的很多營(yíng)養(yǎng)素也被破壞了。

3、做菜不會(huì)搭配

有的人做菜就喜歡最求大魚(yú)大肉的豐盛，每次做菜都是魚(yú)都是肉。有些人不喜歡大魚(yú)大肉，每次做菜都是青菜蘿卜，寡味得很。但是要注意，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩（大量營(yíng)養(yǎng)素）或是營(yíng)養(yǎng)缺乏（如維生素A、B1缺乏）、血色病、寄生蟲(chóng)感染以及遺傳等都是可能導(dǎo)致肝腫瘤的常見(jiàn)因素。

引起肝腫瘤的原因還與非血蛋白的核蛋白對(duì)細(xì)胞周期的調(diào)控失常，以及細(xì)胞內(nèi)外因素如環(huán)核苷酸、激素、多肽、生長(zhǎng)因子及多胺等有關(guān)。日常不良的做菜習(xí)慣只是為肝癌的發(fā)生提供了催化劑。大家不必過(guò)于擔(dān)心，做菜的時(shí)候還是要合理搭配，清淡為宜。