肝臟是人體很重要的器官，如果肝臟保護(hù)不好的話，很容易得這樣那樣的疾病，所以保護(hù)肝臟，如何保養(yǎng)肝臟對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)是很重要的，可怎么保護(hù)肝臟呢？

肝就像一個(gè)中央銀行，負(fù)責(zé)管理身體氣、血、水流通。情緒、睡眠、飲食甚至藥物等，均會(huì)影響肝的疏泄功能。保肝，顧名思義就是保護(hù)肝臟的意思。但保護(hù)肝臟并不是把肝臟包起來(lái)不讓病毒來(lái)侵犯，這里的保肝至少含有三種意思：即減輕肝臟負(fù)擔(dān)，增加肝臟營(yíng)養(yǎng)和改善肝臟供血。

1、減輕肝臟負(fù)擔(dān)：我們知道肝臟不但是人體中最大的消化器官，還是人體中一個(gè)重要的解毒器官，要減輕肝臟負(fù)擔(dān)得從這二大方面來(lái)減負(fù)。首先肝炎病人的飲食要清淡，容易消化；少吃油膩，辛辣或高蛋白高脂肪的食物，特別是在肝臟急性炎癥期間；其次是保持胃腸道的通暢，人體內(nèi)的有毒物質(zhì)十之八九來(lái)自于腸道中細(xì)菌對(duì)食物殘?jiān)姆纸?，多食纖維素的食物如蔬菜，水果有利于排便通暢。另外也可服乳果糖抑制腸道內(nèi)細(xì)菌的生長(zhǎng)來(lái)配合治療。

2、增加肝臟營(yíng)養(yǎng)，肝臟的營(yíng)養(yǎng)主要有三種：第一種是葡萄糖，因此除非是糖尿病病人，肝炎一般使用葡萄糖水靜滴。有些病人還專門喝白糖水治肝炎就是這個(gè)道理。但糖負(fù)荷過(guò)多就會(huì)增加胰島細(xì)胞的負(fù)擔(dān)，胰腺也是一個(gè)很重要的消化器官，肝臟炎癥后消化的重?fù)?dān)很多都交到了胰腺的身上，如果再過(guò)多地增加糖，時(shí)間長(zhǎng)了胰腺也會(huì)受不了這也是很多慢性乙肝患者合并有肝源性糖尿病的原因所在。因此肝炎病人服糖也要適量，適時(shí)。第二種是氨基酸，所用的氨基酸有二種：一種是支鏈氨基酸等。它對(duì)肝臟有營(yíng)養(yǎng)作用；另一種是芳香氨基酸，它對(duì)肝臟有損害作用。第三種是肌苷，這是一種核酸類物質(zhì)，是細(xì)胞修復(fù)所必需的。

3、改善肝臟供血：俗話說(shuō)：肝藏血意思是白天活動(dòng)時(shí)，血流向四肢，晚上睡覺(jué)時(shí)，血藏于肝臟。這句話被現(xiàn)代的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)所證實(shí)。研究表明：直立體位時(shí)肝臟血流量減少40%。運(yùn)動(dòng)時(shí)肝臟血流量減少80-85%。因此平臥體位時(shí)肝臟供血較豐富。另外慢性肝炎也常導(dǎo)致肝血流降低，粘度增加。適當(dāng)使用活血及擴(kuò)張血管的藥物，如丹參、川芎也能改善肝臟供血。保護(hù)好肝臟對(duì)于一個(gè)人的身心健康是很重要的，所以平時(shí)多從飲食上注意，同時(shí)多吃以上我給出的水果，注意多增加一些維生素和促進(jìn)肝細(xì)胞再生的一些食物，起到預(yù)防肝病的一些作用，但是有些水果不能吃的過(guò)多，日常生活中注意自己的生活習(xí)慣，希望能給大家真正有所幫助和了解。