說起”脂肪肝”，很多人都誤以為那只是胖子才會得的病，其實，脂肪肝已經(jīng)沒有胖瘦之分，也無年齡界限了。如何去呵護肝臟，讓肝臟減脂呢？

1、保持體重，適當限制飲食，切忌盲目減肥很多人提到治療脂肪肝，首先想到的是減肥，事實上并非如此。減肥能夠幫助肝內(nèi)脂肪減少，但是迅速減肥會導致肝臟的纖維化，進而引發(fā)機體代謝紊亂，甚至誘發(fā)脂肪性”肝炎”和”肝功能”衰竭。所以說，體重下降的速度是決定肝組織改善或惡化的關鍵因素，每月體重下降超過5公斤可導致”肝病”惡化。因此減肥治療時必須檢測體重和肝功能。因此，不要盲目減肥，適當?shù)墓?jié)食對人體肝臟來說會更安全一些。控制每餐的食量，一般吃八分飽就可以了，切莫貪食過多。

2、戒酒飲酒過多、缺乏運動，或是藥物影響都會誘發(fā)脂肪肝的發(fā)生。特別是酒精，影響巨大。餐桌上“無酒不歡”，自認為“豪爽”性格的人，最容易年紀輕輕就患上脂肪肝。75%～95%的嗜酒者會有不同程度的脂肪肝。酒精本身就對肝臟有著直接的損害，如果長期飲酒，而不正常進食還會導致營養(yǎng)不良，這樣就很容易發(fā)生”酒精性脂肪肝”。與其它類型的脂肪肝相比，酒精性脂肪肝發(fā)生纖維化和”肝硬化”的幾率相對較高。飲酒量和持續(xù)時間與酒精性脂肪肝有直接關系，而與酒的種類關系不大。

3、切莫盲目用藥目前市場上“保肝”的藥物很多，也有不少聲稱能治愈脂肪肝的，但這些多半都是靠不住的。因為至今國內(nèi)外尚未發(fā)現(xiàn)治療脂肪肝的特效藥，千萬不要以為單純依靠花錢買藥就可以求得健康。