警惕！加班熬夜最傷肝

過勞、超時工作如今已不足為奇，但是過度勞累，往往要負(fù)出代價，甚至賠上健康。一項針對肝臟檢測異常者的生活習(xí)慣調(diào)查分析顯示，逾九成的受訪者睡眠不足8小時、工作超過8小時，而飲酒習(xí)慣者高達(dá)八成多，有七成的受訪者則有熬夜習(xí)慣。此外，包括缺乏固定運(yùn)動、抽煙以及應(yīng)酬頻率過高等，都是肝異常者常見的不良生活習(xí)慣。

建議：晚上11點(diǎn)入睡，11~3點(diǎn)是肝臟排毒調(diào)養(yǎng)的時間。中醫(yī)有所謂“肝藏血”，是因?yàn)楦螢槿梭w很大的器官，具有制作肝糖、儲存血液等功能，而在夜間11點(diǎn)開始，體內(nèi)的血會流到肝來進(jìn)行休養(yǎng)，若熬夜不休息調(diào)養(yǎng)，肝一定會受影響。