乙肝病人做什么運(yùn)動好？

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以放松心情，使身體健康，乙肝病人以根據(jù)自身的條件和愛好來選擇適合自己的運(yùn)動。下面推薦以下幾種適合乙肝病人的運(yùn)動。

1、步行

這項運(yùn)動適合各個年齡段的人，而且在任何一個季節(jié)都可以做，簡單方便。對于肝病朋友來說，這更是一項不錯的運(yùn)動，步行可以有效地降低人的血脂，避免脂肪肝的形成；患者可以根據(jù)自己的年齡和 身體狀況，適當(dāng)合理地進(jìn)行，剛開始的時候運(yùn)動時間先短后長，循序漸進(jìn)，運(yùn)動次數(shù)可以由少到多，自己調(diào)節(jié)后運(yùn)動的時間和規(guī)律。

2、太極拳

打太極是一項肢體緩慢的運(yùn)動，它可以促進(jìn)血液的循環(huán)，有一定的養(yǎng)生作用；這項運(yùn)動也能提高肝病患者的免疫力，是慢性肝炎病人的首選。

3、倒行

去公園的時候，可以看到很多老年人都比較偏愛倒行這項運(yùn)動，因為這種運(yùn)動對患有高血壓、胃病、肝病的人都有很大的好處。

4、散步

散步不但可心呼吸到新鮮的空氣，也能放松人的心情，患者在飯后的時候適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動一下也是對病情的好轉(zhuǎn)非常有幫助的。可以每天堅持，既是放松也是保健。

5、慢跑

慢跑是一項有氧運(yùn)動，不但可以增大肺活量，還可以使緊張的肌肉得到放松；乙肝患者通過此運(yùn)動也可以使自身機(jī)體的免疫力得到加強(qiáng)，每天慢跑時間在20分鐘左右分宜。

6、游泳

游泳可以很好地提高人體的協(xié)調(diào)平衡能力，鍛煉呼吸系統(tǒng)的機(jī)能，也能很好的磨練人的意志，但是患者在進(jìn)行此項運(yùn)動時應(yīng)注意適量并注意休息。