不少人在體檢中檢查出自己身患脂肪肝。脂肪肝是可逆性疾病，通過(guò)日常保健可以有效治療。生活中脂肪肝應(yīng)注意什么？如何才能避免脂肪肝向更嚴(yán)重的方向發(fā)展呢？這是日常生活中脂肪肝患者比較關(guān)心的問(wèn)題。

多吃含膳食纖維的食物

生活中脂肪肝應(yīng)注意什么？脂肪肝患者飲食不宜過(guò)分精細(xì)，主食應(yīng)粗細(xì)雜糧搭配，多食用蔬菜、水果和菌藻類(lèi)以保證足夠膳食纖維攝入。建議脂肪肝病人每日攝取蔬菜500g左右，過(guò)度攝入可影響食物吸收，導(dǎo)致機(jī)體維生素和無(wú)機(jī)鹽的缺乏。

多吃富含維生素的食物

B族維生素和維生素E參與肝臟脂肪代謝，并對(duì)肝細(xì)胞有保護(hù)作用；維生素A和β胡蘿卜素可防治肝纖維化。因此脂肪肝患者應(yīng)多進(jìn)食富含各種維生素的食物，如新鮮黃綠蔬菜和水果。盡量在餐前或兩餐之間饑餓時(shí)進(jìn)食，以減少主食進(jìn)食量。

補(bǔ)充微量元素硒

微量元素硒具有很強(qiáng)的抗氧化作用，是人體必需的微量元素。它能夠保護(hù)肝細(xì)胞膜及防止脂質(zhì)過(guò)氧化，與維生素E一起具有協(xié)同保護(hù)作用。脂肪肝病人應(yīng)適量補(bǔ)充硒。

多飲水

生活中脂肪肝應(yīng)注意什么？多飲水有助于腎臟功能的正常發(fā)揮及減輕體重、促進(jìn)肝內(nèi)脂肪代謝。對(duì)于心、腎功能正常的患者建議每日飲水量在2000ml左右。飲用水的最佳選擇是白開(kāi)水、礦泉水以及清淡的綠茶、菊花茶等，切不可以各種飲料、牛奶、咖啡代替飲水。