肝硬化的種類很多，酒精性肝硬化是其中常見的一種，給患者帶來了嚴重的傷害。由于很多人都有喝酒的習慣，并且無酒不歡，或者因為工作需要不得不喝，長期飲酒的人患肝硬化的幾率是很高的，那么，生活中如何才能預防酒精性肝硬化呢？

專家介紹，不少人因應酬繁忙不得不過量飲酒暗暗叫苦，酒精是導致肝硬化的一個主要原因，因此，經常喝酒的人要注意預防肝硬化。酒精乙醇有直接的毒性作用，乙醇代謝影響肝臟解毒功能，代謝產物乙醛也會產生毒性作用，因此長期大量喝酒危害很大，易導致肝臟病變，形成單純性脂肪肝、酒精性肝炎，繼而肝纖維化、肝硬化。

專家指出，飲酒前喝牛奶或酸奶是喝酒需防肝硬化的不可忽視的一個手段，喝酒前半小時先喝點牛奶或酸奶，牛奶或酸奶在胃壁形成保護膜，減少酒精進入血液和肝臟。吃點綠葉蔬菜、豆制品，以及富含維生素B的動物肝臟、豬牛羊肉、蛋黃和蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內維生素B群的含量，從而起到護肝作用。

另外，飲酒中多喝白開水，讓酒精盡快隨尿排出體外。不要和碳酸飲料、咖啡一起飲用，同飲會加重對大腦的傷害，并增加心血管負擔。

此外，還要注意飲酒后別喝茶，專家提醒我們喝酒需防肝硬化，如果是一些無法避免的應酬的話，在酒后最好不要喝茶。

以上就是關于生活中如何預防酒精性肝硬化的介紹，專家提醒，喝酒傷身，平時一定要注意，盡量少飲酒，如果實在推脫不掉的，要做好保健措施，積極的預防酒精性肝硬化的產生。肝硬化是的發(fā)展和治療都需要一個漫長的過程，并且不容易被治愈，所以積極預防很重要。