脂肪肝已成為一種常見病，許多人都有脂肪肝。因?yàn)楝F(xiàn)在的飲食條件很好，很多人在胡吃海喝的情況下，不小心就得了脂肪肝。脂肪肝不是很嚴(yán)重的疾病，只要調(diào)理好，就能逆轉(zhuǎn)。有些人只是檢查出脂肪肝以后，就放棄吃肉類食品，這是不科學(xué)的。發(fā)現(xiàn)脂肪肝后，有這幾件事是我們不能馬上做的。

　　1、戒肉

　　脂肪肝是由于攝入過量的營養(yǎng)因素引起的，發(fā)現(xiàn)脂肪肝和改變不健康的飲食習(xí)慣是有道理的。但是放棄肉是不行的。

　　肉類營養(yǎng)非常豐富。脂肪肝患者不應(yīng)完全放棄吃肉。像魚肉、蝦肉海以及其他不太肥的肉對肝臟具有一定的好處。脂肪和蛋白質(zhì)的比例是20%。脂肪攝入過少不利于肝功能的調(diào)節(jié)。

　　2、瘋狂減肥

　　肥胖是導(dǎo)致脂肪肝的主要原因，在10名肥胖者中，大約八人患有不同程度的脂肪肝。但是當(dāng)你發(fā)現(xiàn)患有脂肪肝時不能夠馬上減肥，減肥需要一步一步來。節(jié)食減肥是不科學(xué)的。因?yàn)檫@會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，不能提供人體日常所需的熱量，脂肪肝代謝無法正常進(jìn)行，它會導(dǎo)致脂肪沉積在肝臟，形成脂肪肝。所以減肥是要科學(xué)的，并且要堅持健康的飲食和鍛煉。

　　3、馬上吃藥

　　很多脂肪肝患者非常害怕，會吃點(diǎn)保健藥或降壓藥。事實(shí)上，脂肪肝通常不需要吃藥，除非出現(xiàn)某些嚴(yán)重的癥狀。藥物濫用可引起藥物性肝損害，這不利于脂肪肝的病情甚至加重病情。輕度脂肪肝無需服藥，只需要改變生活方式即可。如果脂肪肝不受控制，病情進(jìn)一步嚴(yán)重，就要考慮藥物的治療。

　　脂肪肝怎么樣治療比較好

　　1、運(yùn)動是提高脂肪肝的重要途徑，快速行走適合一般病人，堅持每周鍛煉250分鐘。即使沒有時間，每天也要堅持走一萬步。另外，要減少高熱量、高糖食物的攝入，這樣才能達(dá)到效果。

　　2、飲食對于脂肪肝的治療是很重要的，食物中含有的蛋白質(zhì)、脂肪還有一些糖類，如果過多的攝入會讓人的體重變重、脂肪合成也變多，因此加速肝臟細(xì)胞的脂肪異常。因此，患者要制定和堅持合理的飲食方式，要多吃瘦肉、魚類、信息蔬菜等含有親脂性物質(zhì)的食物，高纖維類的食物對增加飽腹感及控制血糖和血脂的有重要影響，這對于由于營養(yǎng)過剩造成的輕度脂肪肝來說非常重要。