隨著時代的變化，越來越多的人因為朋友間的相聚，工作中的應(yīng)酬而經(jīng)常喝酒。然而就是因為長期的喝酒導(dǎo)致引發(fā)酒精肝的人不計其數(shù)。酒精肝，一種由于長期飲酒而導(dǎo)致肝臟受到損害而引發(fā)的。由于酒精肝會給患者帶來很大的身體傷害，所以很多人就想著怎么樣可以預(yù)防酒精肝。想在平時想要預(yù)防酒精肝，要先從戒酒開始。

酒精肝真的跟長期飲酒有關(guān)系嗎？

一般來說，長期喝酒是會導(dǎo)致酒精肝的出現(xiàn)的。這是因為酒里面的酒精在進入人體內(nèi)需要經(jīng)過肝臟代謝，在代謝后就會變成無毒的物質(zhì)排出體外。如果一個人長期的飲酒，那么酒精在肝臟內(nèi)所代謝出來的物質(zhì)就會增多，而這些代謝出來的物質(zhì)對肝細胞是有很大的傷害性的。它可以直接殺死肝細胞，使肝細胞不能夠正常的運作，從而就會使肝臟功能受損，最終導(dǎo)致酒精肝的出現(xiàn)。所以，酒精肝的出現(xiàn)跟患者長期飲酒是有很大的關(guān)系的，長期飲酒會導(dǎo)致酒精肝的出現(xiàn)。

酒精肝要怎么預(yù)防？

一、少喝酒

喝酒是直接導(dǎo)致酒精肝的最重要原因之一。就像上面所說，酒中的酒精會殺死肝細胞，導(dǎo)致肝臟被損害而出現(xiàn)酒精肝。因此，想要預(yù)防酒精肝，首先就是要戒酒，只有完全沒有喝酒才能夠很大的降低酒精肝的出現(xiàn)。如果不能夠完全戒酒，那么就要適當(dāng)?shù)暮?，不要太過量。并且在平時要多服用一些護肝的保健品，就可以有效的降低酒精肝的發(fā)生。

二、合理的飲食

在飲食上盡量保持多吃素食和五谷雜糧。盡量避免太過油膩和甜膩的食物。像一些含糖高的食物，還有一些動物內(nèi)臟和肉類，盡量要少吃。可以多吃一些維生素c的食物，像櫻桃、番茄等，這些食物里面含有的維生素c比較多，可以提高機體抗氧化能力來減輕酒精對肝臟的損害。

三、早發(fā)現(xiàn)早治療

要定期的檢查肝臟，尤其是經(jīng)常喝酒的人。因為經(jīng)常喝酒的人有時候會出現(xiàn)酒精中毒的現(xiàn)象，因此及時的檢查治療可以防止酒精中毒誘發(fā)酒精肝的出現(xiàn)。

生活中預(yù)防各種疾病的措施有很多，酒精肝也不例外。只要大家在平時少喝點酒，并且多注意下生活上的小細節(jié)，保持勞逸結(jié)合，就可以遠離酒精肝疾病的出現(xiàn)的。其實，少喝些酒不止可以遠離酒精肝的出現(xiàn)，而且還可以防止一些其它的意外出現(xiàn)，像酒精中毒，酒后開車出事故等，都是因為跟喝酒有關(guān)系的。因此，少喝酒或者戒酒都是可以防止意外出現(xiàn)的措施。