大家都知道脂肪是因?yàn)楦闻K脂肪堆積過(guò)多而導(dǎo)致的的，也知道此病的發(fā)生跟日常的飲食有很大的關(guān)系。很多患者在平時(shí)都有采取脂肪肝的預(yù)防措施，但是還是被脂肪肝找上，這讓他們感覺(jué)到奇怪？其實(shí)，預(yù)防脂肪肝除了日常的預(yù)防措施，在飲食還要記住這兩個(gè)少，只有這樣做，才能真正的預(yù)防脂肪肝。

預(yù)防脂肪肝飲食有哪2個(gè)少？

一、少吃肉。現(xiàn)在很多家庭的生活條件越來(lái)越好，飲食的質(zhì)量也越來(lái)越高，大魚(yú)大肉都是必不可少的。但是，大魚(yú)大肉并不能夠使我們的身體保持健康，反而還會(huì)帶來(lái)一些疾病。因?yàn)槊刻齑篝~(yú)大肉會(huì)讓我們攝入的都是脂肪，容易引起消化不良。也就容易讓肝臟不能完全的消化，造成肝臟脂肪的堆積，從而形成脂肪肝。

二、少喝酒。經(jīng)常喝酒也是容易引起脂肪肝的，因?yàn)榫凭珪?huì)在肝臟內(nèi)進(jìn)行分解，如果攝入太多酒的話，就會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，形成脂肪肝的概率也就大大的增加了。因此，不要以為酒是好東西，它雖然可以在酒場(chǎng)上幫助增加感情，但是它對(duì)人體的傷害可是很大的。

日常預(yù)防脂肪肝還有哪些措施？

1、保持生活規(guī)律。現(xiàn)在很多人的作息時(shí)間都不歸路，他們一般都是熬夜或者到很晚才睡覺(jué)。而沒(méi)有按時(shí)休息會(huì)加重身體器官的負(fù)擔(dān)，而且有些人又吃夜宵的習(xí)慣，這樣就容易讓脂肪堆積在肝臟有因?yàn)闆](méi)有準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)而讓脂肪肝出現(xiàn)。所以，保持規(guī)律的生活習(xí)慣是預(yù)防脂肪肝的首要措施，不僅是預(yù)防脂肪肝，就連其他疾病也一樣。

2、避免過(guò)度減肥。現(xiàn)在有很多人為了減肥可以不吃飯，而連續(xù)幾頓的不吃飯或者節(jié)食雖然會(huì)有明顯的體重下降，但是卻會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良型脂肪肝。因此，不要為了減肥而節(jié)食，要正確的減肥，循環(huán)漸進(jìn)，不能太過(guò)激進(jìn)。

3、日常多運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)在很多在吃完后就坐下，基本沒(méi)有怎么運(yùn)動(dòng)，而長(zhǎng)期得不運(yùn)動(dòng)容易出現(xiàn)脂肪肝，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以教會(huì)我們身體內(nèi)多余的脂肪消耗，而經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)就會(huì)讓我們身體當(dāng)中存在的一些高熱量的養(yǎng)分不能夠及時(shí)的轉(zhuǎn)化成能量，久而久之就會(huì)堆積起來(lái)，再加上平時(shí)又沒(méi)有怎么鍛煉，新陳代謝的功能減弱，就容易出現(xiàn)脂肪肝。所以，在平時(shí)吃完飯后半個(gè)小時(shí)最好動(dòng)起來(lái)，讓身體一些熱量被消化。

溫馨提示，脂肪肝是可以預(yù)防的，只要采取正確的預(yù)防措施，并且堅(jiān)持去執(zhí)行，就可以很大程度上避免脂肪肝的出現(xiàn)。