相信大家都知道，大部分脂肪肝是由于平時暴飲暴食所引起的，在平時經(jīng)常吃一些高脂肪，高糖以及大量吸煙喝酒，都會導致脂肪肝的出現(xiàn)?；忌现靖沃?，更應該重視平時的飲食控制，要掌握正確的飲食方式，才能夠有效的清除肝臟的脂肪，就可以達到不用治療也可以治愈的目的。

患有脂肪肝應怎么吃？堅持4個飲食原則能把脂肪肝吃回去！

飲食原則一、一日三餐要控制進食量

有的人患上脂肪肝之后就有很大的心理陰影，會覺得應該采取節(jié)食的方式來控制病情，其實有的脂肪肝也是由于過度節(jié)食所導致的，所以患上脂肪肝之后千萬不要找極端，該吃的還是要吃，但是不能夠過量吃，應該每餐吃到七分飽就行了。首先應該控制脂肪的攝入量，而且還要控制糖分和鹽分的攝入量要少吃高脂肪，高鹽以及高熱量的食物，要調(diào)整好飲食結構，應該做到葷素搭配均衡。

飲食原則二、多吃富含膳食纖維的食物

脂肪肝病人在平時的飲食應該保持多樣化，要保證每天吃12種以上的食物，可以多吃薯類食物和谷類食物，還應該多吃蔬菜和水果類食物，同時還應該補充一定的蛋白質(zhì)，可以多吃瘦肉和蛋類以及奶類食物，還要適量的吃一些堅果類和大豆類食物。

飲食原則三、多喝白開水

很多情況下，脂肪肝的發(fā)生與平時大量喝各種飲料有很大的關系，特別是一些年輕人在平時不愿意喝白開水，總是喜歡喝飲料和果汁，或者是白開水里加白糖，長期喝飲料會導致身體肥胖，會引起脂肪肝的出現(xiàn)，所以患上脂肪肝之后應該改掉這種不良飲食習慣，應該多喝白開水，多喝白開水能夠促進肝臟的代謝功能，可以為肝臟解毒，可以清理肝臟的脂肪。

飲食原則四、戒煙戒酒，慎用藥物

很多人患上脂肪肝是由于過量喝酒所導致的，在喝酒過程當中會有大量進食的習慣，會經(jīng)常吃大魚大肉，會常吃高脂肪高熱量的食物，這樣都會導致脂肪肝的出現(xiàn)，所以患上脂肪肝之后一定要戒煙戒酒，同時還應該避免濫用藥物，因為那種藥物對肝臟造成的損傷都是相當大的。

溫馨提示

脂肪肝病人首先應該學會控制自己的飲食，要保持飲食結構合理，應該做到葷素搭配均衡，不能暴飲暴食，也不能夠盲目的節(jié)食，同時還應該多喝開水，在平時還要保持生活有規(guī)律，應該保證充足的睡眠時間，最關鍵的是要堅持體育鍛煉，堅持體育鍛煉，能夠減輕體重，可以給燃燒體內(nèi)的脂肪，那么就可以減掉肝臟的脂肪。