近年來社會上刮起了一股養(yǎng)生的熱潮，不少人把養(yǎng)生當(dāng)成日常中最重要的事情去做。保護肝臟成為養(yǎng)生的一個重要的課題，但是不少人一邊學(xué)習(xí)養(yǎng)肝護肝，一邊又踩著養(yǎng)肝的雷區(qū)，反而使肝臟受到損傷。那么養(yǎng)肝的雷區(qū)有哪些呢？應(yīng)該如何避免呢？讓我們一起來了解一下。

養(yǎng)肝有哪些雷區(qū)呢？

雷區(qū)1、愛喝酒

現(xiàn)在人處于一個非常矛盾的境地，一邊敷著面膜一邊熬夜，就像一邊想養(yǎng)肝一邊又喝著酒。喝酒對于肝臟的損傷，自然不必多說，下定決心要養(yǎng)肝護肝，就一定要對酒一個有效的控制。因為酒精對于肝臟的損傷是難以修復(fù)的，因為肝臟是人體的解毒器官，對酒精有重要的分解功能。肝臟的解毒功能是有量的限制的，如果喝太多酒，超過這個量，就會對肝臟進行損傷。所以想要養(yǎng)肝護肝，一定要把酒戒掉，再出去應(yīng)酬的時候可以用飲料來代替。

雷區(qū)2、發(fā)福，變胖

人到中年新陳代謝就會下降，稍有不控制就會體重增長。養(yǎng)生也就是要保持一個健康的體魄，首先就是要保持身材。因為肥胖者的患病幾率要遠遠高于正常體型的人，對于肝臟也是一樣。如果在平時的日常生活中，經(jīng)常攝入高熱量高脂肪的食物，并且保證不了一個基本的運動量的時候，就會導(dǎo)致脂肪在身體的生長，如果長在肝臟上就會形成脂肪肝，脂肪肝進一步惡化成肝纖維化，再發(fā)展不及時治療就會導(dǎo)致肝癌。所以說為了預(yù)防肝病，養(yǎng)肝護肝，一定要保持一個良好的身材。

雷區(qū)3、控制不了自己的情緒，易發(fā)怒

中醫(yī)上來講，人有七情六欲，這七情六欲都對應(yīng)著相應(yīng)的人體器官。對于肝臟來說，對應(yīng)的人的情緒就是怒。經(jīng)常發(fā)怒的人，一般肝臟也會出現(xiàn)問題。發(fā)怒時氣血上溢，損傷肝臟。所以說累了養(yǎng)肝護肝一定不要踩易怒這個雷區(qū)，遇見什么大事，也保證平穩(wěn)的心境。不要一有點小事就暴躁易怒，不僅不利于為人處事，而且我對肝臟造成損傷。

雷區(qū)4、經(jīng)常使自己處在疲勞的狀態(tài)

如果經(jīng)常使自己處于一個疲勞的狀態(tài)，進行過多的體力勞動和腦力勞動的時候，就會導(dǎo)致身體極度的虛弱。身體虛弱體制就會變得越來越差，免疫力和抵抗力都會下降，這時候疾病就會趁虛而入，包括肝病。如果本身都就是肝病患者的話，經(jīng)常使自己變得疲乏，就會導(dǎo)致病情的惡化。所以說要想養(yǎng)肝護肝不得肝病，一定不要使自己經(jīng)常處于疲勞的狀態(tài)，要注意勞逸結(jié)合，學(xué)會休息，學(xué)會放下。

養(yǎng)肝護肝并不是嘴上說說就可以的，也不是通過學(xué)幾個養(yǎng)生的講座就能做到的，關(guān)鍵還是在于日常生活中對自身身體的注意。即使學(xué)再多的養(yǎng)生知識，在生活中依然有以上這些壞習(xí)慣，肝病還是會找上門來。