從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)，春季是養(yǎng)肝的最佳時(shí)機(jī)，中醫(yī)認(rèn)為春季如木，人體之間的五臟六腑器官是相互聯(lián)系的，氣血的調(diào)養(yǎng)主要是通過(guò)各個(gè)經(jīng)絡(luò)來(lái)進(jìn)行傳輸，中醫(yī)認(rèn)為春季養(yǎng)生應(yīng)該養(yǎng)什么呢。

為什么中醫(yī)認(rèn)為春季最適合養(yǎng)肝？春季養(yǎng)生怎么做？

春天是陽(yáng)氣生發(fā)的好季節(jié)，人們的肝臟也具有一定的生發(fā)特點(diǎn)，所以在春季應(yīng)該養(yǎng)肝。在春天肝臟需要承擔(dān)者多種工作，調(diào)節(jié)著身體的平衡，必須要有足夠的肝氣來(lái)作為支撐，當(dāng)肝氣不足時(shí)、就會(huì)引起身體的不適感，比如全身無(wú)力，眼睛干燥、厭食等，肝火旺盛的時(shí)候就會(huì)讓人們煩躁不安，容易上火。

當(dāng)患上肝臟疾病時(shí)在春天容易加重，經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，春天是肝炎的流行期，所以在春季一定要養(yǎng)肝。有一部分人群春天會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀以及全身無(wú)力，失眠多夢(mèng)，脾氣暴躁，食欲不振的情況，這主要是因?yàn)楦闻K出現(xiàn)了問(wèn)題，屬于我們?nèi)梭w重要的消化和代謝的器官，承擔(dān)者蛋白質(zhì)糖分以及脂肪的代謝。當(dāng)肝臟的疏泄功能受到阻礙時(shí)就會(huì)引起明顯的癥狀。

春季養(yǎng)肝應(yīng)該做到哪些呢？

春季養(yǎng)肝一定要少喝酒，少吃一些辛辣以及油膩的食物，從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)肝臟喜歡酸，酸性的食物能夠養(yǎng)肝，對(duì)于肝氣不足的患者來(lái)說(shuō)，在春天應(yīng)該多吃一些酸味的食物來(lái)提升肝氣，對(duì)于肝火旺盛的患者來(lái)說(shuō)，一定要控制酸味食物的攝入。

大部分大病患者的脾胃功能是比較虛弱的，不妨適當(dāng)?shù)某砸恍┨鹞兜氖澄?，因?yàn)樘鹞兜氖澄锬軌蚪∑?，?dāng)脾胃功能得到調(diào)整的時(shí)候，才能夠有效的抑制肝火，達(dá)到了陰陽(yáng)的平衡。春季可以多吃一些應(yīng)季的蔬菜和水果，比如蘋果或者韭菜等都具有健脾養(yǎng)肝的功效。

另外也應(yīng)該搭配養(yǎng)肝健脾的湯類，比如枸杞大棗山藥粥或者豬肝菊花湯等，豬肝具有補(bǔ)血明目的功效，菊花能夠祛風(fēng)散寒以及平肝明目。當(dāng)肝火旺盛的時(shí)候就會(huì)傷害到脾胃，從而影響胃腸道的消化，山藥和枸杞都具有健脾和胃的效果。

溫馨提示

春天養(yǎng)肝一定要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，當(dāng)肝臟出現(xiàn)疾病的時(shí)候，就會(huì)讓患者出現(xiàn)消化不良以及食欲不振，所以一定要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)以及適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，可以選擇散步或者游泳的方式，不僅僅能夠改善心肺功能，同時(shí)也能夠讓全身的器官得到一定的鍛煉。