肝火旺盛是中醫(yī)方面的一個(gè)概念，肝火旺盛是肝臟內(nèi)部陽(yáng)氣過(guò)于亢奮的一種癥狀。如果一個(gè)人得了肝火旺盛，那么他會(huì)表現(xiàn)出來(lái)的一些癥狀，比如說(shuō)失眠多夢(mèng)、口干舌燥、暴躁易怒等。如果一個(gè)人跟我網(wǎng)上的話，那么他的身心都會(huì)受到極大的煎熬，有一種憋悶抑郁的感覺(jué)。那么肝火旺盛應(yīng)該怎么辦呢？這些去肝火的方法大家一定要知道。

有哪些去肝火的方法呢？

1、首先從飲食上加以調(diào)節(jié)

因?yàn)槿ジ苫钍且环N中醫(yī)方面的概念，因此在飲食上在調(diào)節(jié)是比較好的方法。采取食療既可以有效緩解肝火旺盛的癥狀，要對(duì)身體產(chǎn)生不了其他的損害。在飲食上還是千篇一律的，以清淡飲食為主，可以多吃一些去火瀉火的食物，比方說(shuō)苦瓜和火龍果等。而且在平時(shí)也可以多熬一些綠豆粥，綠豆也有很好的清火解毒的功效。與此同時(shí)，應(yīng)該少吃一些辛辣刺激的食物，有些食物會(huì)使肝火旺盛的癥狀進(jìn)一步加重。

2、睡眠要規(guī)律，提高睡眠質(zhì)量

肝火旺盛的話，它一個(gè)比較顯著的癥狀就是失眠多夢(mèng)，因此想要去火一定要在睡眠上下功夫。如果想要改善失眠的癥狀，一定要有規(guī)律有意識(shí)的去進(jìn)行睡眠。有很多人反映在夜晚出現(xiàn)失眠的癥狀，那是因?yàn)榇蚱屏嗽械纳镧?。我們可以盡可能的將睡眠規(guī)律起來(lái)得早睡。因?yàn)橹挥斜ＷC充足的睡眠質(zhì)量，才能在夜間肝臟修復(fù)的時(shí)間，使肝臟有一個(gè)很好的休整，如果經(jīng)常熬夜的話，會(huì)使肝火旺盛的癥狀進(jìn)一步加重。為了提高睡眠質(zhì)量，我們可以點(diǎn)燃一些利于睡眠的香薰在睡前也可以采取泡個(gè)熱水腳的方式來(lái)助眠。

3、平心靜氣，心態(tài)要好

肝火旺盛還有一個(gè)比較典型的癥狀，就是控制不住自己的脾氣非常的暴躁易怒。其實(shí)這種癥狀是完全可以調(diào)節(jié)的，我們可以采取平心靜氣的方式，萬(wàn)事都以和為貴，不應(yīng)該在小事上斤斤計(jì)較，應(yīng)該學(xué)會(huì)開(kāi)導(dǎo)自己，有一個(gè)開(kāi)闊的胸襟比什么都重要，并且便是應(yīng)該保持一個(gè)良好的心態(tài)，不要過(guò)分的在意得失。只有這樣才能夠使肝火旺盛的情況加以緩解。

4、學(xué)會(huì)發(fā)泄

如果肝火比較旺盛的話，那么身體就會(huì)需要一個(gè)發(fā)泄的渠道，如果沒(méi)有這個(gè)發(fā)泄渠道的話，那么肝火旺盛的癥狀會(huì)進(jìn)一步加重。比方說(shuō)如果暴躁易怒的話，那么體內(nèi)的情緒釋放不出來(lái)就會(huì)更加的煩躁。所以說(shuō)一個(gè)合適的發(fā)泄方式對(duì)于去干活有著非常重要的作用，我們可以培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，比方說(shuō)運(yùn)動(dòng)就是個(gè)特別好的選擇。在大汗淋漓之間就將壓力和情緒全部釋放，對(duì)于去肝火有非常好的效果。

其實(shí)肝火旺盛并不是多大的毛病，我們完全可以在日常生活中對(duì)此加以調(diào)理。因此如果發(fā)現(xiàn)自己肝火過(guò)于旺盛的話，要學(xué)習(xí)一些去干活的方法，只有這樣才能盡早的擺脫肝火旺盛的煎熬。