肝臟能把體內(nèi)的一些代謝物質(zhì)排出體外，在夏季新陳代謝快，再加上熬夜大量喝酒以及暴飲暴食會讓毒素堆積，對肝臟功能帶來損傷，對三個穴位和養(yǎng)生窩進(jìn)行按摩能幫助排肝毒。

按摩哪些穴位可降肝火？

對涌泉穴進(jìn)行按摩能排除腎臟以及肝臟里面的毒素，但按摩時需注意力度，因為此穴位非常的敏感，不能過猛用力，讓局部稍微有感覺為度。對太沖穴進(jìn)行按摩能增強肝臟的排毒功能，使用大拇指對太沖穴按摩三分鐘，一直讓局部出現(xiàn)輕微酸脹感為止，但不能過度用力。脾胃功能不好的人群會增加肝臟排毒功能而且有明顯的口臭、臉色發(fā)黃，此時可以對商丘穴進(jìn)行按摩，按摩三分鐘讓局部出現(xiàn)酸痛感為止。

按摩哪3個養(yǎng)生窩能降肝火？

1、膝蓋窩

膀胱經(jīng)是身體中排毒和祛濕最大的通道，在膝蓋后窩部位有委中穴，能夠排除身體中一些污垢。每天堅持對膀胱經(jīng)按摩能加快肝臟的排毒，具體的方法是把兩手掌對搓，搓熱之后來來回回對兩側(cè)的腘窩不間斷的按壓，一直讓局部出現(xiàn)酸脹和發(fā)熱感為度。

2、腋窩

在腋窩處有極泉穴，是心經(jīng)最重要的穴位，能夠去除肝臟及腎臟里面的毒素。具體的方法是把除了大拇指以外的4個手指并攏放在腋窩下，以順時針和按逆時針方向各按摩10圈?？梢允褂糜沂謥戆磯鹤笠父C，用左手按壓右腋窩，反反復(fù)復(fù)一直讓局部出現(xiàn)發(fā)熱麻木以及酸脹為度。

3、肘窩

肘窩在肘關(guān)節(jié)前，是心包經(jīng)、少陰心經(jīng)以及少陰肺經(jīng)通行的部位，在此部位有尺澤穴、曲池穴和曲澤穴等，對此穴位進(jìn)行按摩具有疏通氣血以及清熱祛濕的功效，同時也能夠排除肝臟、腎臟及心臟里面的毒素，提高睡眠質(zhì)量。具體的方法是把4個手指并攏，由重到輕慢慢拍打兩側(cè)，拍打時一定要注意節(jié)奏。

溫馨提示

23點到凌晨4點是肝經(jīng)的活躍時間段，只有處于深睡眠狀態(tài)才能幫助肝細(xì)胞的修復(fù)和再生，所以避免熬夜，保證有充足睡眠，避免吃一些容易引起肝火旺盛的食物。避免吃高脂肪以及高熱量食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動來幫助脂肪代謝，學(xué)會釋放壓力，保持平和的心態(tài)。