飲食不當極有可能損害肝臟功能，所以不管是肝臟正常還是肝臟不好的人，平時都一定要注意肝臟保養(yǎng)，最主要的是飲食方面的調理。

那么肝臟不好的人可以吃哪些食物幫助調理呢？

1、胡蘿卜

食用胡蘿卜可以促進排出汞元素。我們都知道當血液中汞離子濃度過于高時，就會造成汞中毒，當肝臟功能異常時，就會降低guns on分解汞離子排出汞離子的功能，所以在此時使用一些胡蘿卜，可以減輕肝臟的排汞負擔。且胡蘿卜富含維生素a，這種營養(yǎng)素也有利于促進肝臟排毒減少脂肪堆積，促進腸胃蠕動，緩解消化不良的癥狀。但胡蘿卜不可以吃的過多，因為胡蘿卜中含有大量胡蘿卜素，如果食用過多，肝臟也是無法完全代謝，就會造成皮膚或者黏膜黃染。

2、紅棗

紅棗富含維生素。我們一般了解的是女性在月經不調時，或在月經期要多吃紅棗，以補充氣血，所以桶里在肝臟不好時，可以多吃一些紅棗，調理肝臟。紅棗具有滋補養(yǎng)顏的功效，肝臟不好的人，一般會有面色發(fā)黑和皮膚沒有光澤和彈性的表現，在此時吃一些紅棗，可以達到養(yǎng)顏的功效。紅棗可以配合蜂蜜沖泡飲用，但是需要注意的是，蜂蜜和紅棗都不可以用沸水沖泡，因為溫度過高的水會使紅棗和蜂蜜的營養(yǎng)結構被破壞，使其失去原有的營養(yǎng)降低功效。

3、小白菜

小白菜富含維生素，礦物質和膳食纖維。肝臟功能異常時，消化功能就會有所降低，容易引起消化不良，腸胃蠕動減慢的癥狀。此時可以食用一些小白菜促進腸胃蠕動，減輕消化不良的癥狀。要注意區(qū)分小白菜和大白菜，小白菜不可以生吃，需要過水燙熟或者炒熟進食。還需要注意的一點是，如果除了肝臟功能不好之外還伴有胃寒的癥狀就不可以使用小白菜，否則會加重胃寒的癥狀。

4、豬肝

豬肝有補血的功效，其中含有豐富的蛋白質，維生素，肝素等。我們體內的肝臟除了有消化解毒的功效之外，還有造血和凝血的功能。在肝臟受損時，凝血和造血的功能就會有所降低，而進食適量的豬肝可以促進肝臟造血。且豬肝中含有鐵元素，適當的進食可以預防缺鐵性貧血。但需要注意的是豬肝中含有較高的膽固醇，所以不可以進食太多，否則體內膽固醇過多就會加重肝臟的代謝負擔，使患者患有高膽固醇的疾病。