深秋季節(jié)天氣越來越干燥而且天氣變化多端，容易出現(xiàn)肝火旺盛的情況，再加上喝水太少或者盲目的進補，會對肝臟帶來嚴重的損傷。肝臟功能好不好，其實一眼就能看出來。

如何看出肝臟好不好？

1、眼睛里面有紅血絲

看東西模糊以及眼睛里面有紅血絲說明肝火旺盛，主要是和情緒波動過大或者不規(guī)律的生活、大量吸煙喝酒有關(guān)。因為肝經(jīng)循環(huán)于頭部耳朵以及胸肋兩側(cè)，所以肝火旺盛的人群會出現(xiàn)眼干畏光，眼睛分泌物增多耳鳴同時伴隨著胸肋部脹痛以及頭暈。

2、眼睛干澀和疲勞

隨著電子產(chǎn)品的興起，用眼時間越來越長，容易出現(xiàn)視覺疲勞。中醫(yī)認為肝主目，過度用眼會損耗肝血，所以人們會出現(xiàn)眼睛干澀有灼痛感，看東西模糊，同時伴隨著全身無力，頭痛以及惡心。

3、鞏膜發(fā)黃

當患有甲肝或者乙肝時患者的眼白部位會出現(xiàn)不同程度的黃疸，嚴重的患者臉部和全身皮膚也會發(fā)黃，同時伴隨著尿液、汗液發(fā)黃，出現(xiàn)此問題時要及時去醫(yī)院做檢查。

深秋季節(jié)如何養(yǎng)肝？

1、補充足夠的水分

深秋季節(jié)天氣比較干燥，再加上早晚溫差大，容易出現(xiàn)肝氣虛弱的問題，從而損耗了津液。肝臟可以說是身體上最主要的解毒器官，進入身體中所有的毒素主要通過肝臟代謝并且排出體外，這過程必須有足夠的水分參與，當身體缺水時不能稀釋毒素，大量的毒素在體內(nèi)堆積，增加了肝臟負擔。每天至少要保證有2500毫升的水分攝入，多吃一些含水分比較豐富的蔬菜水果來減輕對肝臟帶來的損傷。

2、不能盲目的進補

眾所周知秋季是進補的好時機，但是突然吃大量的高蛋白高油膩的食物勢必會增加肝臟和脾胃的負擔，大量的脂肪和血糖會在肝臟附近堆積而誘發(fā)脂肪肝。飲食盡量以清淡為主，保持一日三餐定時定量。

溫馨提示

秋季可以多吃山藥赤小豆大米小米等可達到健脾養(yǎng)肝益胃的效果，同時也能滋陰潤燥，避免吃生冷黏膩以及油膩的食物，以免傷害到肝臟和脾胃。每天要保證有充足的睡眠，睡覺前四個小時不能喝濃茶和濃咖啡，保持居住房間的空氣流通以及適宜的濕度和溫度。