眾所周知要養(yǎng)成早晚刷牙的好習慣，這樣才能夠保護好牙齒，讓牙齒變得更加堅固，延長其壽命，但是生活中有一些不良的習慣，可能會對牙齒帶來傷害，避免走進刷牙的誤區(qū)。

這4種行為很傷牙齒，現(xiàn)在改還來得及！

1、使用冷水刷牙

長時間使用冷水刷牙的話會引起牙齒的酸痛，而且不能發(fā)揮牙膏里面的活性，在牙膏里面主要包括化物和摩擦劑，只有在37攝氏度左右的時候才能夠發(fā)揮其功效，刷牙的時候經(jīng)常使用溫水。

2、過度用力刷牙

如果用太大力氣刷牙的話會對牙齒帶來傷害，使用200克的力量就可以了。刷牙時會對牙釉質(zhì)帶來一定的損傷，刷牙的主要目的是清除殘留在牙齒縫的細菌以及牙齒表面附著物，要是長時間橫向刷牙的話，不能夠清除里面的垃圾，另外也會給牙齦帶來損傷，導致牙本質(zhì)敏感以及牙齒根部切型缺損，在刷牙的時候應該順著牙齒縫隙來豎著刷。

3、刷牙的時間小于二分鐘

70%的人群認為刷牙主要是清除殘留在口腔里面的食物殘渣，其實這是錯誤的，用清水漱口確實能夠清除口腔中90%以上的東西，只要真正的刷牙就能夠消滅牙菌斑。刷牙的時間不能少于2分鐘，先使用溫水漱口，然后再從大門牙部位仔細的豎向刷干凈，尤其是不能忽略牙齒內(nèi)側(cè)以及牙齒縫隙，牙菌斑的生長周期是24個小時，即使外出旅游也要在24個小時之內(nèi)刷牙一次。

4、刷完牙之后直接吃早餐

大部分人群早晨醒來之后刷牙，然后吃早餐，其實這是錯誤的，牙膏里面含有的物質(zhì)成分，并沒有太多的時間在牙齒上停留，會直接跟隨著早餐進入肚子里面，盡量是飯后20分鐘之后再刷牙，起床之后應該使用清水漱口，然后吃飯，尤其是吃了酸性水果以及喝了酸性飲料之后，應該在20分鐘左右再刷牙，防止對牙齒表面帶來傷害。

溫馨提示

如果想要擁有一口好牙，必須要選擇正確的刷牙方式，上一段時間不能少于二分鐘。刷完牙之后千萬不能過多的使用漱口水，不然會去除停留在牙齒表面的保護層，對牙齒帶來一定的傷害。避免吃一些過冷過熱以及堅硬的食物，養(yǎng)成早晚刷牙好習慣，飯后及時使用溫水漱口。