都知道酒精對于肝臟的損傷非常的大，但是現(xiàn)如今很多應(yīng)酬難以避免，很多事項都是從酒桌上談成的，包括事業(yè)，包括社交，包括人際關(guān)系的維護(hù)等等。既然應(yīng)酬是難以避免的，如何喝酒才能減少對肝臟的損傷呢？接下來就讓我們一起來了解一下。

如何喝酒才能減少對肝臟的損傷呢？

1、不要過量喝酒

想要減少對肝臟的損傷，少喝酒是非常有必要的。有些時候酒場上無法控制自己的飲酒量，但是有一些時候是可以控制的，這時就要盡量的少喝酒。判斷人們是否過量飲酒，不是單純的靠主觀臆斷，還是應(yīng)該計算乙醇的含量。乙醇的含量等于飲酒量乘以酒精度再乘以0.8，這里的乙醇含量以克為單位，飲酒量以毫升為單位。如果每次飲酒乙醇的含量男性多于40克，女性多于20克就屬于過量飲酒狀態(tài)，這樣對于肝臟損傷非常的大。所以在自我控制的范圍之內(nèi)盡量的少飲酒，這樣才是減少肝臟損傷的最有效的方式。

2、不要空腹飲酒

在喝酒之前最好能夠吃一些食物，這樣能夠起到一個墊底的功效，如果經(jīng)?？崭癸嬀?，這容易使酒精在胃中停留的時間過于長，會受到胃酸的干擾，人們吸收酒精的速度就會減慢。并且空腹飲酒對于胃腸的損傷也非常大，經(jīng)常喝酒的人除了患肝病之外，胃病也是最多的。如果實在來不及吃點東西，可以在到達(dá)酒場之前喝一包牛奶或者酸奶，也能夠達(dá)到同樣的功效，經(jīng)常喝酒的人可以在自己的車中或者辦公室常備酸奶，以備萬無一失。

3、不要喝混雜的酒

酒場中每個人是不一樣的，有的人喝白酒，有的人喝紅酒，有的人喝啤酒，如果本身沒有喝酒自主權(quán)，就容易很容易在酒場中喝雜酒，這是難以避免的一件事。喝的比較雜，各種酒類摻雜在一起，這樣除了比較容易喝醉之外，還會加快人體對酒精的吸收速度，對于肝臟的傷害來說會更加的大。所以喝酒盡量喝單一的酒，避免喝的太多、太雜。

4、不要喝太高度數(shù)的酒

很多愛喝酒的人都認(rèn)為低度數(shù)的酒喝起來是沒有勁，也不如高度數(shù)的酒喝起來爽快，雖然確實和個人喜好有關(guān)，但是乙醇含量和酒精度有很密切的聯(lián)系，酒精度數(shù)越高，乙醇的含量也就越高，這樣就非常容易過量飲酒。所以如果喝酒無法避免，在選擇酒的時候還是選擇低度數(shù)的酒，低度數(shù)的酒也有很多好酒，也是可以喝的。

過量飲酒損傷肝臟，這一點各位心中一定要做到有數(shù)，如果在應(yīng)酬中實在難以避免，應(yīng)該牢記以上幾點，盡量在自己控制的范圍之內(nèi)減少對于肝臟的損傷，當(dāng)然不喝酒是最好的選擇。