很多人都知道，肝臟對于身體是比較重要的，所以在平時需要做好一些保護肝臟的措施，防止肝臟受損而對身體帶來影響。而大多數(shù)人不知道在平時保護肝臟時，除了做好一些生活措施外，還可以通過飲食來幫助調(diào)理，多吃以下這些食物能更好的保護肝臟。

想要保護肝臟在日常還可以多吃哪些食物？

一、玉米

玉米中除了含有豐富的淀粉外，還含有大量的維生素以及礦物質(zhì)，這些物質(zhì)對于脂肪的代謝是非常有利的，尤其是對血液中的膽固醇，可以幫助代謝出體外，幫助減輕肝臟的負擔，降低過多膽固醇停留在肝臟中，讓肝臟發(fā)生疾病。

二、蘋果

蘋果中含有豐富的鉀元素，而鉀可以幫助排除身體多余的水分，能維持血壓，讓血壓保持在正常范圍內(nèi)，而除了維持血壓外，它對于肝臟來講也是非常有利的，因為蘋果中含有的果膠能吸附毒素，在進入身體后可以幫助吸附肝臟中的一些毒素，降低肝臟的負擔，避免肝臟負擔過重而誘發(fā)問題。

三、海帶

海帶中含有豐富的海帶多糖，這是一種可以幫助清除身體毒素的有益物質(zhì)，而且海帶中還含有大量的維生素以及酸性聚糖類物質(zhì)，這些物質(zhì)能阻止放射性物質(zhì)對身體的傷害，尤其是肝臟。在肝臟接觸到一些有毒物質(zhì)時，海帶可以幫助阻止被肝臟吸收，讓這些毒素排出體外，防止肝細胞受損。

四、牛奶

相信大多數(shù)人對于牛奶并不陌生，都知道牛奶中所含的蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)是非常高的，經(jīng)常喝牛奶不僅可以提高免疫力，還能幫助補充足夠的鈣質(zhì)，有利于骨骼健康。而牛奶中的鈣質(zhì)除了可以幫助增強骨骼健康外，它還可以降低肝臟對膽固醇的吸收，能有效降低肝臟中堆積過多脂肪引發(fā)脂肪肝的幾率。

五、甘薯

甘薯中含有一種物質(zhì)，可以中和身體因為過多食用肉類過多而產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，可以保持身體的酸堿平衡，起到降脂的作用，而且還能促進肝臟代謝，能幫助減輕肝臟負擔壓力。

總的來講，在日常除了一些生活措施能夠保護肝臟外，還可以多吃以上這些食物，這些食物對于肝臟來說有益無害，多吃不僅可以減輕肝臟的負擔，還能促進肝細胞修復，而且除了肝臟，這些食物對于其他器官以及身體都有很大的好處。