我們都知道肝臟的重要性，都希望自己的肝功能處于正常，不患肝病。但在目前有很多人因?yàn)槿粘４嬖谝恍牧?xí)慣，導(dǎo)致肝臟功能持續(xù)受損，肝臟就會(huì)發(fā)生一系列問題。所以大家要想養(yǎng)肝護(hù)肝，首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

在平時(shí)怎樣做才能讓肝功能持續(xù)正常？

一、經(jīng)常吃紫甘藍(lán)

紫甘藍(lán)是屬于十字花科類蔬菜，這些蔬菜在進(jìn)入身體后可以幫助排毒，能增強(qiáng)肝臟的解毒功能，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，因此在平時(shí)可以多吃紫甘藍(lán)這類蔬菜，除了紫甘藍(lán)外，還有蘿卜、卷心菜等，這些都是屬于十字花科類蔬菜。

二、多喝檸檬水

相信大家在平時(shí)都知道，多喝水能加快身體的新陳代謝，會(huì)幫助排除身體的一些有害物質(zhì)，可以在一定程度上減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。而在白開水中加入一片檸檬可以讓精神充沛，而且檸檬屬于酸性物質(zhì)，它所含的酸性可以促進(jìn)膽汁生成，更有利于身體排毒。

三、遠(yuǎn)離要酒和藥

酒精對(duì)肝臟來講是極其不利的，經(jīng)常喝酒可會(huì)導(dǎo)致肝臟發(fā)生一系列問題，尤其是一些肝臟受損的人群。而藥物帶有一定的副作用，經(jīng)常亂用藥會(huì)讓藥物的毒性進(jìn)入肝臟而讓肝臟受損，所以在平時(shí)要盡量遠(yuǎn)離喝酒和吃藥。遠(yuǎn)離這兩種物質(zhì)才能避免肝臟負(fù)擔(dān)加重，讓肝臟持續(xù)性受損發(fā)生問題。

四、適當(dāng)做按摩

在平時(shí)可以讓自己身體處于平躺姿勢(shì)，并且輕輕按摩肝臟部位，輕輕按摩肝臟部位可以促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán)，提高身體的代謝功能，降低肝臟負(fù)擔(dān)，幫助分解毒素。

五、補(bǔ)充足夠的礦物質(zhì)

礦物質(zhì)對(duì)身體來講是格為重要的，它和維生素，蛋白質(zhì)等都是身體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，如果身體缺乏這些物質(zhì)就很容易發(fā)生疾病，尤其是肝臟疾病，所以在平時(shí)要補(bǔ)充足夠的礦物質(zhì)來激活肝臟功能。

六、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常好的事情，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以讓身體不容易疲勞，而且還能促進(jìn)新陳代謝，幫助消耗肝臟中多余的脂肪，能減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，還可以防止脂肪肝發(fā)生。

總的來說，想要肝功能一直屬于正常的狀態(tài)，就要讓自己在平時(shí)堅(jiān)持做這些事情，堅(jiān)持才是勝利，能讓肝臟一直不受到傷害，讓肝細(xì)胞正常，不容易發(fā)生疾病，也就能避免肝臟受損，讓其他器官也跟著受影響。