肝臟對(duì)身體來(lái)講是非常重要的，它不僅參與其他器官的運(yùn)作，也是身體重要的解毒器官。一旦肝臟發(fā)生問(wèn)題，毒素會(huì)堆積在身體內(nèi)而導(dǎo)致其他疾病出現(xiàn)，因此在日常保護(hù)肝臟是非常重要的，而想要保護(hù)肝臟就要采取正確的養(yǎng)肝措施。

日常有哪些養(yǎng)肝措施需要知道？

一、要按時(shí)休息

每天晚上十一點(diǎn)是肝臟修復(fù)排毒的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候只有身體熟睡它才能進(jìn)行修復(fù)。因此在每天晚上11點(diǎn)前要入睡，并且保證足夠的睡眠時(shí)間才能讓肝臟更好的排毒，休息足夠不僅能讓身體神經(jīng)氣爽，也能讓肝臟得到足夠的修復(fù)，防止出現(xiàn)問(wèn)題。

二、保護(hù)好眼睛

可能有很多人比較疑惑，保護(hù)肝臟跟保護(hù)眼睛有什么關(guān)系？在中醫(yī)上認(rèn)為，肝開竅于目，肝臟會(huì)通過(guò)身體的經(jīng)絡(luò)將養(yǎng)分源源不斷地供送給眼睛，如果用眼過(guò)度，眼睛在感覺到不是疲勞的狀態(tài)下，會(huì)需要大量養(yǎng)分。這個(gè)時(shí)候肝臟會(huì)因?yàn)檫^(guò)多供應(yīng)而出現(xiàn)虧虛，也就會(huì)讓肝臟跟著發(fā)生問(wèn)題。

三、按時(shí)進(jìn)餐

說(shuō)到進(jìn)餐可能很多人會(huì)想自己每天都有按時(shí)進(jìn)餐的習(xí)慣，但大部分人只對(duì)午餐和晚餐按時(shí)，而早餐會(huì)經(jīng)常被忽略。很多人認(rèn)為早上起床后不吃一餐并沒(méi)有什么，有些則會(huì)因?yàn)橼s時(shí)間而直接忽略，但經(jīng)常不吃早餐，是非常容易讓肝臟受到傷害的。因?yàn)樯眢w的各個(gè)器官在經(jīng)過(guò)一整夜的休息后，第2天需要有足夠的能量供應(yīng)，如果不吃早餐會(huì)讓腸胃受到損傷外，還可能讓膽汁堆積在肝臟中而誘發(fā)肝臟疾病。

四、不要隨便用藥

是藥三分毒，而肝臟是身體最重要的一個(gè)解毒器官，大部分藥物在進(jìn)入身體后，都需要通過(guò)肝臟代謝并且排出體外，如果隨意服用藥物藥物的毒性會(huì)給肝臟帶來(lái)影響，特別是多種藥物所產(chǎn)生的交互作用，會(huì)讓肝臟在代謝分解的時(shí)候負(fù)擔(dān)加重，解毒能力下降，甚至?xí)p害肝細(xì)胞。在身體出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用正確的藥物才是準(zhǔn)確的，切記不能盲目服用。

溫馨提示，在日常想要保護(hù)好肝臟，一些科學(xué)正確的養(yǎng)肝措施要牢記。另外在平時(shí)還可以多攝取一些保護(hù)肝臟的食物，如維生素、蛋白質(zhì)比較高的食物，這些食物能幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且可以提高肝臟能力，讓肝細(xì)胞得到營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)而快速修復(fù)，能長(zhǎng)時(shí)間保持在正常健康的狀態(tài)。