很多人因為知道肝臟對身體非常重要，所以在平時會采取一些措施來保護肝臟，其中也包括服用養(yǎng)肝保健品。卻不知道一些養(yǎng)肝保健品在進入肝臟后，反而會給肝臟帶來負擔，如果想要養(yǎng)肝，不妨用一些天然的護肝食物，不僅養(yǎng)肝，而且無毒副作用。

生活中有哪些天然的護肝食物？

一、絲瓜

絲瓜里面含有豐富的維生素c，而維生素c是一種很好的抗氧化物質，它不僅能幫助提高身體免疫力，還能幫助清除身體多余的毒素以及一些自由基，能促進細胞活性。對于肝臟來講，它可以清除肝臟中的自由基，防止自由基傷害到肝臟。

二、紅棗

紅棗有補氣血暖胃的作用，而肝臟不好的人在平時如果能堅持喝紅棗，是可以幫助增強肝臟能力的，它可以增強身體中血清蛋白的含量，從而促進肝臟的氣血循環(huán)，在一定程度上有保肝排毒的作用。

三、海藻

海藻中所含維生素、海藻酸、蛋白質等，都是身體所需要的，海藻主要的功效是排毒。在平時經常吃海藻，可以幫助減輕肝臟的排毒能力，對于一些肝臟不好的人來講，在減輕負擔的同時讓肝細胞得到修復。

四、魔芋

魔芋中含有的纖維不僅能延緩腸道對脂肪的吸收，它還可以促進身體膽固醇轉化為膽酸，降低膽酸在肝臟中的循環(huán)，防止膽固醇在肝臟中堆積而引發(fā)脂肪肝。另外對于肥胖的人來講，多吃一些魔芋能幫助減肥。

五、酸梅

酸梅是藥食同源的一種食物，它所存在的藥用價值和營養(yǎng)價值都非常高，對于肝臟不好的人來講，每天攝取的食物在肝臟中進行代謝會加重肝臟的負擔，導致肝病加重，多吃一些酸梅可以促進肝臟代謝和排毒，對肝臟疾病有輔助治療功效。

六、木耳

木耳是一種天然的器官清潔食物，木耳中所含的物質，可以幫助吸附腸道以及肝臟中的一些油脂和毒素，并且?guī)椭懦鲶w外。

總的來講，生活中的這些天然食物能有效起到養(yǎng)護肝臟的作用，所以在平時想要養(yǎng)護肝臟不妨多吃這些食物，從飲食中調理不僅安全，沒有毒副作用，還能幫助身體補充一些需要的營養(yǎng)元素。只是要知道除了從飲食方面，日常中的一些習慣也是養(yǎng)護肝臟的重要措施，如按時睡覺、不暴飲暴食、保持情緒的穩(wěn)定等。