脂肪肝是因為疾病或藥物因素引起的肝細胞內(nèi)脂質(zhì)集聚，脂肪肝屬于可逆性疾病，早期診斷且積極調(diào)理改善，是可以逆轉(zhuǎn)脂肪肝的。那么被診斷出脂肪肝，如何從生活上去調(diào)理呢？

查出脂肪肝怎么辦？

1、找出其病因

一般體檢只是做肝臟B超和肝功能檢查，不管B超結(jié)果顯示是輕度的、中度的還是重度的，都無法指導治療，需進一步做肝纖維化和脂肪性肝炎篩查。查出引起脂肪肝的原因，如肥胖、酗酒、藥物或營養(yǎng)不良等。另外，也要監(jiān)測血壓、血脂、血糖以及尿酸，因為這些指標和代謝功能有關，能從一定程度上找出脂肪肝的原因。

2、積極減肥

脂肪肝屬于可逆性的疾病，身體越肥胖，患上脂肪肝的風險越高。所以要積極控制體重，避免身體太肥胖，防止發(fā)生其他代謝性疾病。

3、必須戒酒

脂肪肝分為酒精性和非酒精性的，不管是哪種酒精肝必須戒酒，因為肝功能已經(jīng)受到不同程度損傷，不能更好的處理酒精，會讓肝臟越來越惡化，甚至發(fā)展成肝纖維化或肝硬化。

4、不能吃高脂肪和油炸食物

患者的肝臟功能有所減退，不能更好的排除體內(nèi)毒素，也不能凈化血液。若仍然吃高脂肪和油炸食物，不僅讓病情惡化，同時也增加患上脂肪肝以及心血管疾病風險。

5、合理補充蛋白質(zhì)和氨基酸

氨基酸能保護肝臟功能，降低患上肝部炎癥風險，改善脂肪肝病情。另外，補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能改善肝功能，可以從蛋類、奶類、瘦肉以及豆類中獲取。

6、多吃有機食物

患者應該多吃綠葉蔬菜和水果，每天保證有500克不同種類的蔬菜攝入，能促進胃腸道蠕動，幫助排除體內(nèi)脂質(zhì)。也可以吃散養(yǎng)的家禽肉，利于脂肪肝康復。

7、避免各種藥物

幾乎所有的藥物都會在肝臟中代謝，脂肪肝導致的轉(zhuǎn)氨酶升高或肝功能異常時，需聽從醫(yī)生建議用降酶和降脂藥物，不能自行增加藥量。

溫馨提示

脂肪肝的發(fā)生主要和酗酒，以及一些不合理的飲食結(jié)構(gòu)有關，建立合理且平衡的飲食結(jié)構(gòu)，避免吸煙喝酒。多參加體育鍛煉來幫助分解脂肪，積極治療原發(fā)疾病。及時糾正不良的飲食習慣，合理安排一日三餐，晚餐以清淡為主，每頓飯只吃七分飽即可。對于脂肪肝家族遺傳史、肥胖癥及高脂血癥患者，需定期去醫(yī)院做全面檢查，積極控制肥胖和糖尿病等，防止病情發(fā)展。