肝臟是身體上最大的解毒器官，近期天氣容易讓人出現(xiàn)肝火旺盛，外加不良的生活習(xí)慣影響，如熬夜、暴飲暴食、大量喝酒以及不良情緒，會讓肝臟作為堆積太多毒素，影響肝功能發(fā)揮，甚至對肝臟帶來不可逆的傷害。如何幫助排除肝臟毒素呢？不妨試試以下幾個方法，來減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

如何排除肝毒？

1、蒲公英玉麥須茶

把適量玉米須、玫瑰花瓣、玉竹根和蒲公英根制作成茶包，放在杯中，用開水沖泡，每天代茶飲用。玉米須可達(dá)到利水祛濕效果，排除體內(nèi)多余水分，幫助體內(nèi)排毒。玉竹根能生津止渴和養(yǎng)陰潤燥，增強(qiáng)抗病能力和抗衰老；含有的粘液質(zhì)以及維生素a，可改善干裂粗糙的皮膚；蒲公英可達(dá)到瀉火除濕效果，改善濕熱所引起的舌苔發(fā)黃和惡心。

2、荷葉苦丁茶

把蒲公葉、荷葉和小葉苦丁一起放在杯中，用開水沖泡代茶飲，用苦丁茶可達(dá)到消炎殺菌和解毒效果。荷葉能利濕開胃，幫助清理腸胃和排毒養(yǎng)顏以及滋肝潤肺；蒲公英具有利尿排毒效果，三者相結(jié)合能減輕肝臟解毒負(fù)擔(dān)。

3、刺玫紅茶

把1克紅茶和2克刺玫花瓣制作成茶包，用開水沖泡代茶飲用。紅茶中含有大量胡蘿卜素、黃酮類物質(zhì)和茶色素，具有抗氧化功效，能加快新陳代謝速度。刺玫花能強(qiáng)肝養(yǎng)胃和調(diào)經(jīng)活血，促進(jìn)全身血液循環(huán)，舒發(fā)體內(nèi)郁氣。兩者相結(jié)合能抗氧化，排毒養(yǎng)顏和舒肝解郁，改善膚色暗黃問題。

4、按摩肘窩

肘窩在肘關(guān)節(jié)前面，對此部位按摩，可達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)氣血和清熱祛濕效果，能幫助排出心肺和肝臟火氣及毒素。把4個食指并攏在一起，由輕到重連續(xù)拍打，拍打時要注意力度，一直讓手肘微微發(fā)熱，有酸脹感為度。

5、拍打膝蓋后窩

中醫(yī)認(rèn)為膀胱經(jīng)，是身體上最大的排毒祛濕通道。膝蓋后窩有委中穴，走膀胱經(jīng)，對此部位拍打能幫助肝臟排毒。可用手掌搓熱來回不停地搓兩側(cè)腘窩，讓局部發(fā)熱、有酸脹感為宜。

6、按摩腋窩

把4個食指并攏在一起放在腋窩下，順時針和逆時針分別按摩200次。也可以對腋窩不停的按壓，反復(fù)按壓，一直出現(xiàn)酸麻熱為度，能幫助去除肝臟中毒素和垃圾。

溫馨提示

肝火旺盛的人群，不妨試試以上方法來瀉肝火，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。平時多注意休息、減少熬夜、保持樂觀心態(tài)，還要多參加體育鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)。避免喝含有酒精的任何飲料，可以適當(dāng)多吃甘味食物來養(yǎng)肝，如蜂蜜、山藥或水果等。