脂肪肝對(duì)身體的影響可大可小，輕者往往沒有任何癥狀表現(xiàn)，重者則可誘發(fā)各種并發(fā)癥，甚至使肝病發(fā)展成肝癌。通常來說，脂肪肝屬于可逆性疾病，只要早期診斷，做好生活方面的調(diào)理，接受正規(guī)醫(yī)院科學(xué)規(guī)范性治療，是能夠有效恢復(fù)正常的。那么， 為避免脂肪肝持續(xù)發(fā)展甚至誘發(fā)肝癌，該做好哪些方面的調(diào)理呢？

為什么有的脂肪肝逆轉(zhuǎn)，有的卻發(fā)展成肝癌？

1、減肥

肥胖型的脂肪肝患者通過減肥，維持正常體重，肝功能很大幾率能夠恢復(fù)正常。體重超標(biāo)，仍然不減肥，會(huì)給身體帶來諸多傷害，甚至可導(dǎo)致發(fā)生癌變。體脂指數(shù)超過30就算是超重，要有意識(shí)的把體重降到正常水平，盡量控制在18.5~24.9之間，這樣能減輕脂肪肝程度，同時(shí)也能讓肝功能有所改善。

2、飲食習(xí)慣

平時(shí)少吃高脂肪、高鹽分和高糖分食物，多吃含膳食纖維食物，能夠讓肝功能逆轉(zhuǎn)。仍然頓頓吃得很飽，從來不控制熱量攝入，勢(shì)必會(huì)發(fā)展成癌變。脂肪肝患者必須控制熱量攝入，同時(shí)優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，一日三餐不能吃得太飽，每頓飯只吃七到八分飽即可。只要脂肪肝患者沒有其他原發(fā)病，可以嘗試一日兩餐，再加一餐低糖分水果，大約堅(jiān)持三個(gè)月左右，就能改變不良的進(jìn)食習(xí)慣，幫助肝臟減脂。另外，多吃含膳食纖維的蔬菜水果和五谷類等，不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)而且飽腹感強(qiáng)，能減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān)。

3、運(yùn)動(dòng)

脂肪肝患者每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，能有效消除肝臟堆積的脂肪。若仍然久坐不動(dòng)，飯后立馬躺下就可能會(huì)發(fā)生癌變。每天要堅(jiān)持做中等量的有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走、打乒乓球、游泳或慢跑跳繩等，每天運(yùn)動(dòng)30~40分鐘，每周至少達(dá)到4~5天，運(yùn)動(dòng)時(shí)以心率加快和身體微微出汗為宜。運(yùn)動(dòng)需采取循序漸進(jìn)原則，等身體適應(yīng)之后，再逐步增加運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，能幫助脂肪消耗。

4、定期體檢

每年定期去醫(yī)院做健康體檢，包括肝功能檢查和肝臟B超檢查，能評(píng)判出肝臟健康情況，根據(jù)檢查結(jié)果，調(diào)整好用藥量。但有一部分患者從來沒有重視體檢，勢(shì)必會(huì)讓病情惡化。

5、治療原發(fā)疾病

有一部分脂肪肝是因?yàn)樵l(fā)病引起的，如高血脂或糖尿病，只有控制脂肪肝，及時(shí)去除病因，才能讓肝臟恢復(fù)正常。若不重視原發(fā)病治療可能會(huì)發(fā)生癌變。

溫馨提示

大部分脂肪肝患者是因?yàn)樾锞苹虿缓侠淼娘嬍辰Y(jié)構(gòu)引起的，因此要建立合理平衡的飲食結(jié)構(gòu)，不能吸煙喝酒，適當(dāng)?shù)暮鹊?，多參加體育鍛煉，積極治療原發(fā)疾病。