1、藥物療法

　　對腰肌勞損患者，有明顯壓痛點(diǎn)者可用強(qiáng)的松龍針1毫升加 1%普魯卡因 5毫升，作壓痛點(diǎn)封閉，每周一次，3次為一療程。待腰痛減輕后即可開始進(jìn)行腰鍛煉。也可使用消痛貼治療，以鞏固治療效果和防止腰痛再發(fā)。

　　2、腰肌鍛煉保健法

　　仰臥保健法：患者取仰臥位，首先雙腳、雙肘和頭部五點(diǎn)，支撐于床上，將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面，維持感到疲勞時，再恢復(fù)平靜的仰臥位休息。按此法反復(fù)進(jìn)行 10分鐘左右，每天早晚各鍛煉一次。

　　3、熱敷或理療

　　每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷，也可用麩皮 1.5公斤，在鐵鍋內(nèi)炒糊后，再加食醋 0. 25公斤速攪拌均勻后，裝入自制布袋內(nèi)，然后放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷。有條件的家庭可自購遠(yuǎn)紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療。此法能促進(jìn)腰部血液循環(huán)，還能祛風(fēng)濕、活血通絡(luò)，對治療腰肌勞損患者效果良好。

　　4、俯臥保健法

　　患者采取俯臥位，將雙上肢反放在背后，然后用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面，使身體呈反弓型，堅持至稍感疲勞為止。依此法反復(fù)鍛煉 10分鐘左右，每天早晚各一次。如果長期堅持鍛煉，可預(yù)防和治療腰肌勞損和低頭綜合癥的發(fā)生和發(fā)展。

　　5、腰背部叩擊按摩保健法

　　患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左側(cè)腰部自上而下。輕輕叩擊10分鐘后，再用左手掌上下按摩或揉搓 5分鐘左右，一日兩次。然后反過來用右手同左手運(yùn)動法。自己感到按摩區(qū)有灼熱感，則效果更好，運(yùn)動后自覺舒服無比。此運(yùn)動法能促使腰部血液循環(huán)，能解除腰肌的痙攣和疲勞，對防治中老年性腰肌勞損效果良好。

　　骨科在線溫馨提示：

　　以上治療方法乃作為參考之用，患者必須先到正規(guī)的骨科醫(yī)院確診病情，并參照骨科專家的指導(dǎo)進(jìn)行治療。骨科醫(yī)院排名情況以及骨科醫(yī)院哪家好都能從互聯(lián)網(wǎng)上搜索到相關(guān)資料。