頸椎病的自我治療怎樣做

　　患上頸椎病之后，患者會有頭痛頭暈，頸椎陣陣的刺痛等等癥狀，這些情況對于患者的生活與工作都有著影響，所以患上該病后必須要抓緊時間進行治療，下面就請專家給大家介紹一下頸椎病的自我治療。

　　自我牽引法

　　自我牽引法就是將雙手十指交叉合攏，將其舉過頭頂，放置于頸部，然后將頭后仰，雙手向頭頂方向緩慢用力，并持續(xù)牽引5秒左右，連續(xù)3次。

　　自我按摩法

　　患者自身發(fā)病后，應(yīng)該要先按摩臉部，用雙手掌面分別來回搓臉的正面、側(cè)面和耳后，再用五指梳頭，無須太多，關(guān)鍵是自我感覺清爽舒服就行。然后再利用2分鐘時間，將兩手輕擦輕揉頸部兩側(cè)肌肉，用大拇指點揉左右風池、天柱、天鼎等穴位，用拇指對頸背部痛點按揉。

　　自我活動法

　　將頭頸部進行一系列前屈、后仰、左右轉(zhuǎn)動的活動。在活動過程中，要先健側(cè)、后患側(cè)，慢慢轉(zhuǎn)動，不應(yīng)用力過猛，次數(shù)多少因人而異。

　　通過以上所介紹的內(nèi)容，大家對于頸椎病的自我治療應(yīng)該有所了解了吧。希望朋友們能夠在了解之后，盡早的展開對該疾病的治療。