頸椎病的自我治療怎樣做

　　患上頸椎病之后，患者會(huì)有頭痛頭暈，頸椎陣陣的刺痛等等癥狀，這些情況對(duì)于患者的生活與工作都有著影響，所以患上該病后必須要抓緊時(shí)間進(jìn)行治療，下面就請(qǐng)專家給大家介紹一下頸椎病的自我治療。

　　自我牽引法

　　自我牽引法就是將雙手十指交叉合攏，將其舉過(guò)頭頂，放置于頸部，然后將頭后仰，雙手向頭頂方向緩慢用力，并持續(xù)牽引5秒左右，連續(xù)3次。

　　自我按摩法

　　患者自身發(fā)病后，應(yīng)該要先按摩臉部，用雙手掌面分別來(lái)回搓臉的正面、側(cè)面和耳后，再用五指梳頭，無(wú)須太多，關(guān)鍵是自我感覺(jué)清爽舒服就行。然后再利用2分鐘時(shí)間，將兩手輕擦輕揉頸部?jī)蓚?cè)肌肉，用大拇指點(diǎn)揉左右風(fēng)池、天柱、天鼎等穴位，用拇指對(duì)頸背部痛點(diǎn)按揉。

　　自我活動(dòng)法

　　將頭頸部進(jìn)行一系列前屈、后仰、左右轉(zhuǎn)動(dòng)的活動(dòng)。在活動(dòng)過(guò)程中，要先健側(cè)、后患側(cè)，慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)，不應(yīng)用力過(guò)猛，次數(shù)多少因人而異。

　　通過(guò)以上所介紹的內(nèi)容，大家對(duì)于頸椎病的自我治療應(yīng)該有所了解了吧。希望朋友們能夠在了解之后，盡早的展開(kāi)對(duì)該疾病的治療。