頸椎病現(xiàn)在是一種高發(fā)疾病，尤其是頸椎骨質(zhì)增生，這種疾病，容易襲擊中老年朋友，因此一定要重視起來(lái)，做好疾病的防范措施。下面我們來(lái)看看北京武警三院的骨科專家就頸椎骨質(zhì)增生的預(yù)防是如何分析的。

　?、賾?yīng)該注意不要長(zhǎng)時(shí)間保持低頭、仰頭、歪頭，要經(jīng)常緩解頸椎部位的疲勞。

　　②經(jīng)常參見(jiàn)體育鍛煉，尤其是頸椎部位的，強(qiáng)健肌肉，緩解頸椎部位的退化。

　　③應(yīng)該注意在平時(shí)的時(shí)候長(zhǎng)成一個(gè)良好的坐姿、還有睡姿。

　?、茉谄綍r(shí)生活中，應(yīng)該注意飲食的均衡搭配，多攝入些富含抗氧化的食物，像蘿卜、木瓜、菠蘿、西紅柿、包心菜、馬鈴薯等。

　　對(duì)于這種疾病，大家一定要做好防范措施，只有重視起我們的身體，才有可能不被疾病困擾，如果您現(xiàn)在有什么問(wèn)題想和專家進(jìn)行一對(duì)一的溝通，可以點(diǎn)擊在線咨詢，專家會(huì)免費(fèi)為您解答疑問(wèn)。

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