腰椎病給人們的健康帶來很大的病痛，因?yàn)槲覀儜?yīng)該了解什么方法有利于腰椎病的預(yù)防，做好預(yù)防工作能讓自己擁有健康的腰椎，防止腰椎病的出現(xiàn)，免受一系列腰椎病病癥。日常生活中采用正確姿勢，睡硬板床，防止風(fēng)寒潮濕侵襲等都很有利于我們的腰椎，讓大家擁有健康的身體。

　　日常生活中采用正確姿勢：腰椎病的發(fā)生和不良姿勢有關(guān)，因此人們在日常生活中應(yīng)注意采用正確姿勢，這樣才能避免腰椎正常生理曲度遭受破壞，這能很好的預(yù)防腰椎病的出現(xiàn)。平時生活中不僅要注意保持正確的坐姿，還要保持正確的站走姿勢，保持正確的睡姿，保持正確的搬重物姿勢，保持各種正確姿勢對腰椎健康很有利，能夠很好的預(yù)防腰椎病的出現(xiàn)。

　　日常生活中最好睡硬板床：腰椎病的發(fā)生不僅和姿勢有關(guān)，還和使用的睡床有關(guān)，如果床鋪使用不合理，會造成脊柱正常生理曲度改變或消失，誘發(fā)腰椎病的出現(xiàn)。專家指出，人們切記要避免使用過軟的床墊，雖然過軟的床墊大家感覺睡得比較舒服，但是過軟的床墊會影響腰椎的生了曲度，時間一長，很容易誘發(fā)疾病的出現(xiàn)。專家建議大家日常生活中使用硬不墊床，然后在木板床上加5—10厘米厚的床墊，這種硬板床能有效維持腰椎的正常生理曲度。

　　生活中防止風(fēng)寒潮濕侵襲：生活中很多人沒有做好保暖工作，從而讓自己的腰椎受到風(fēng)寒，風(fēng)寒侵入腰椎部位會使得腰椎局部血液循環(huán)受到影響，影響腰椎健康，會誘發(fā)腰椎病的出現(xiàn)，所以日常生活中一定要注意保暖工作，防止風(fēng)寒潮濕的侵襲。

　　以上就是有關(guān)腰椎病的預(yù)防知識，相信大家應(yīng)該明白采取正確姿勢，睡硬板床，防寒保暖等對腰椎健康很有利。平時生活中一定要注意這方面的保健知識，這能讓自己防止腰椎病的出現(xiàn)，遠(yuǎn)離腰椎病帶來的一系列的病癥。

家庭醫(yī)生在線（www.dxnx.cn）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究，內(nèi)容合作請聯(lián)系：020-37617238