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如何避免腰椎病的出現(xiàn)

2013-04-12 15:33:22      家庭醫(yī)生在線

  面對腰椎病,已經(jīng)讓越來越多的患者朋友為此頭疼,我們可以做的就是在生活中,及時的做好這種疾病的預防工作,那么,如何避免腰椎病的出現(xiàn)?北京骨科醫(yī)院的專家表示,要想做好這種疾病的預防工作,那么就要從生活中,不良習慣開始。

  朋友們在日常生活中,應該注意多做有利于腰部的運動,加強腰肌和腹肌的練習,讓腰部的力量得到增強,這樣可以起到一個穩(wěn)定腰椎的作用,增強腰椎的保護能力,減緩腰椎的退化速度。

  在平時生活、工作中,應該注意正確用腰,比如一些體力勞動的姿勢,像搬抬重物的時候很多朋友都是習慣性的彎腰取物起身,其實這樣很不正確,正確的方法應該是先下蹲,然后取物起身,這樣可以將重心從腰部轉(zhuǎn)移到腿上;還有就是平時工作的時候,坐久了一定要注意休息,活動一下腰部,避免腰部勞損。

  如果覺得腰部不適,應該及時的檢查,很多朋友都是出現(xiàn)腰椎病,自己能覺察出來,可是總以為是由于腰部過度勞累造成的,可是卻不知道,這時候腰椎病可能已經(jīng)悄悄的出現(xiàn),危害著身體的健康。

  以上就是專家對腰椎病的預防工作做的一個詳細的總結(jié),相信大家對于這個問題已經(jīng)有了一個新的認識了,另外專家提醒,如果發(fā)現(xiàn)腰部有哪些不適,一定不要耽誤,定期檢查才會有一個健康的腰椎,我院骨科微創(chuàng)中心擁有專業(yè)的診療團隊、先進的醫(yī)療設備和“一站式”的服務,為廣大患者開啟健康之門。

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(責任編輯:家庭醫(yī)生在線 )

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