面對(duì)腰椎病，已經(jīng)讓越來(lái)越多的患者朋友為此頭疼，我們可以做的就是在生活中，及時(shí)的做好這種疾病的預(yù)防工作，那么，如何避免腰椎病的出現(xiàn)?北京骨科醫(yī)院的專(zhuān)家表示，要想做好這種疾病的預(yù)防工作，那么就要從生活中，不良習(xí)慣開(kāi)始。

　　朋友們?cè)谌粘Ｉ钪?，?yīng)該注意多做有利于腰部的運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腰肌和腹肌的練習(xí)，讓腰部的力量得到增強(qiáng)，這樣可以起到一個(gè)穩(wěn)定腰椎的作用，增強(qiáng)腰椎的保護(hù)能力，減緩腰椎的退化速度。

　　在平時(shí)生活、工作中，應(yīng)該注意正確用腰，比如一些體力勞動(dòng)的姿勢(shì)，像搬抬重物的時(shí)候很多朋友都是習(xí)慣性的彎腰取物起身，其實(shí)這樣很不正確，正確的方法應(yīng)該是先下蹲，然后取物起身，這樣可以將重心從腰部轉(zhuǎn)移到腿上;還有就是平時(shí)工作的時(shí)候，坐久了一定要注意休息，活動(dòng)一下腰部，避免腰部勞損。

　　如果覺(jué)得腰部不適，應(yīng)該及時(shí)的檢查，很多朋友都是出現(xiàn)腰椎病，自己能覺(jué)察出來(lái)，可是總以為是由于腰部過(guò)度勞累造成的，可是卻不知道，這時(shí)候腰椎病可能已經(jīng)悄悄的出現(xiàn)，危害著身體的健康。

　　以上就是專(zhuān)家對(duì)腰椎病的預(yù)防工作做的一個(gè)詳細(xì)的總結(jié)，相信大家對(duì)于這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)有了一個(gè)新的認(rèn)識(shí)了，另外專(zhuān)家提醒，如果發(fā)現(xiàn)腰部有哪些不適，一定不要耽誤，定期檢查才會(huì)有一個(gè)健康的腰椎，我院骨科微創(chuàng)中心擁有專(zhuān)業(yè)的診療團(tuán)隊(duì)、先進(jìn)的醫(yī)療設(shè)備和“一站式”的服務(wù)，為廣大患者開(kāi)啟健康之門(mén)。

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