足跟痛在日常生活中較易產(chǎn)生，并且其給患者帶來的病痛也是極大的，所以，患者需要及早采取一些有效方法對其進行治療，然而，按摩對于足跟痛患者而言也較為有效。那么，常用的按摩方法都有哪些呢?

　　1、推頂足部。首先用溫水泡腳，然后用雙手食指關(guān)節(jié)反復(fù)按揉推頂足跟部壓痛點，注意力度由輕到重，以患者感覺疼痛感得到緩解為宜。

　　2、按揉足心。患者用雙手拇指指腹按揉足心部，并且盡量使腳趾向背伸，這樣可對跖筋膜有良好的拉伸效果。

　　3、拿捏跟腱。患者用雙手拇指和其他四指對合，并用力上下反復(fù)拿捏小腿肚和跟腱，這樣的反復(fù)進行有助于疼痛的緩解。

　　4、滾揉足部?；颊呷∽唬⒄乙粋€小球，踩在腳底，通過小球在腳心與足跟間慢慢滾揉來緩解疼痛感。

　　對于足跟痛患者來講，適當?shù)陌茨τ兄谔弁吹木徑?，那么，在日常生活中較為常用的按摩方法有推頂足部、按揉足心和拿捏跟腱等方法，在此，建議足跟痛患者適當運用這些按摩方法，以幫助緩解病痛，減輕足跟痛給患者帶來的疼痛的困擾。

　　如果您對于足跟痛還有哪些想要了解的，您可以咨詢我們的在線骨科專家，他們會針對您的疑問，給予您詳細、專業(yè)的解答。

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