哪些因素會(huì)導(dǎo)致網(wǎng)球肘?北京武警三院的骨科專家指出，網(wǎng)球肘是常見的的骨科疾病,嚴(yán)重影響人們的生活和工作,人們在日常生活中要做好預(yù)防，患者要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療。那么，哪些因素會(huì)導(dǎo)致網(wǎng)球肘?我們一起來看看吧。

　　1.上肢肌力不足:在網(wǎng)球等需要?jiǎng)×疑现\(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目,若手腕伸肌肌力不夠強(qiáng),手腕在反手擊球時(shí)便會(huì)失穩(wěn)，手腕會(huì)被迫前屈而使筋腱承受過大的負(fù)荷。如果手腕伸肌柔韌性低,筋膜的負(fù)荷負(fù)荷便隨之而增加。一些需要強(qiáng)大握力的重復(fù)性手腕活動(dòng),亦會(huì)對肌腱做成很大負(fù)荷,肌力不足會(huì)增加筋腱的磨損。【推薦閱讀：哪些屬于網(wǎng)球肘的誘因】

　　2.不正確的技術(shù):常見是網(wǎng)球的反手動(dòng)作,如果球員不能在理想的位置上擊球,他便需要額外用臂力而非利用身體動(dòng)力及重量轉(zhuǎn)移.沒有接受正確技術(shù)訓(xùn)練的球員若經(jīng)常不能以球拍中央擊球,也會(huì)增加筋腱的負(fù)荷。

　　3.不正確的器材:拍柄太粗太幼、球拍或器材大小重量不適合、拍線的張力不對、網(wǎng)球太重或經(jīng)濕水沾泥后,同樣會(huì)加強(qiáng)擊球時(shí)的負(fù)荷。

　　4.訓(xùn)練不當(dāng)及熱身不足:一個(gè)良好的訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)該要平衡運(yùn)動(dòng)員的需要及因應(yīng)個(gè)別運(yùn)動(dòng)員的能力及年齡制定.過度著重運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練而缺乏體能訓(xùn)練、只有力量而缺乏柔韌性的訓(xùn)練、過度進(jìn)行單一技術(shù)訓(xùn)練、突然增加訓(xùn)練強(qiáng)度、受傷后太早或過劇訓(xùn)練都是有害無利。此外,熱身不足亦會(huì)減低筋膜承受收縮及拉長而產(chǎn)生的壓力。

　　哪些因素會(huì)導(dǎo)致網(wǎng)球肘?以上就是為您做的詳細(xì)介紹。北京武警三院的專家表示，日常生活中要注意避免肌肉拉傷從而造成網(wǎng)球肘，做好預(yù)防和保健工作。