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睡得太靠墻易得關(guān)節(jié)炎 穿皮靴會引發(fā)關(guān)節(jié)炎

2013-10-08 11:57:45      家庭醫(yī)生在線

臥室里床具挨著墻擺放是大家司空見慣的事情,但床長期靠墻放會睡出關(guān)節(jié)炎。專家指出,據(jù)資料顯示,墻壁的溫度和室溫可以相差3℃—8℃,如果中間沒有20厘米以上的距離,或者沒有木質(zhì)材料等的阻隔,墻壁的寒氣就會對人體造成傷害,極可能誘發(fā)一些寒癥如關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕、類風(fēng)濕等。

關(guān)節(jié)炎的預(yù)防和保養(yǎng)

防關(guān)節(jié)炎:床和墻一定要隔涼

專家指出,人體如果長期受風(fēng)、寒、潮影響的話,極可能誘發(fā)一些寒癥如關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕、類風(fēng)濕等,女性還可能導(dǎo)致痛經(jīng),嚴(yán)重的甚至可能導(dǎo)致心腦血管、消化道疾病的發(fā)作。尤其是夏季,人的汗毛孔都是張開的,長時間挨著墻睡,受風(fēng)寒的影響更大。此外,床具靠墻放還有另外的隱患,如果墻壁另一邊是鄰居家,他們又在墻壁背后放置了電視或者電腦,就要遭受輻射的風(fēng)險。因為,電視機(jī)或電腦以背后的輻射最強(qiáng)。據(jù)有關(guān)研究人員測試,顯像管電視后面的輻射非常強(qiáng),隔著10厘米厚的墻壁還有0.9μT,大大超過安全范圍。所以,床具最佳的擺放位置應(yīng)是床頭不要靠和鄰居相隔的墻壁,距離周圍的墻盡量保持20厘米以上。

女性要提早預(yù)防關(guān)節(jié)炎

現(xiàn)代生活的快節(jié)奏直接導(dǎo)致女性心理壓力過大,已經(jīng)使一些女性提早出現(xiàn)隱性更年期的癥狀。據(jù)專家介紹,前些年我國婦女的更年期在50歲左右,但近年來,卵巢早衰問題越來越嚴(yán)重,很多不到30歲的女性的卵巢功能已開始下降,尤其是年輕的母親表現(xiàn)得非常明顯。卵巢早衰除與初產(chǎn)、哺乳時間太短或完全人工喂養(yǎng)嬰兒等有關(guān)外,白領(lǐng)女性工作壓力太大也是主要原因。

專家指出,人們很容易將更年期關(guān)節(jié)炎誤以為是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等。這是因為,婦女到了45~50歲,卵巢機(jī)能逐漸減退,雌激素分泌減少,出現(xiàn)一系列癥狀,其中關(guān)節(jié)痛尤為突出,以腕、手指、肘和踝等關(guān)節(jié)受累最多。如果女性有更年期關(guān)節(jié)炎,除了應(yīng)用藥物治療外,可根據(jù)個人的實際情況,適當(dāng)進(jìn)行關(guān)節(jié)功能鍛煉。參加一些力所能及的體力活動和體育鍛煉,以加強(qiáng)關(guān)節(jié)肌肉。如太極拳、散步等,有利于關(guān)節(jié)得到較多的營養(yǎng),韌帶、肌肉能維持一定的韌性、彈性,防止骨骼及關(guān)節(jié)發(fā)生退行性變。

人到中年當(dāng)心痛風(fēng)來襲

痛風(fēng)在歐美國家是一種相當(dāng)多見的疾病。在我國,目前也有明顯增多的趨勢。從性別上看,痛風(fēng)“重男輕女”,其發(fā)病年齡一般在30—70歲之間。從職業(yè)上看,多見于公司職員、大學(xué)教授、作家、醫(yī)生等腦力勞動者。從嗜好上看,愛好吃肉者、貪酒者以及肥胖的人易發(fā)病,所以有人稱痛風(fēng)是一種現(xiàn)代文明病。

水果蔬菜可預(yù)防關(guān)節(jié)炎

專家指出,關(guān)節(jié)痛是痛風(fēng)最多見的癥狀,容易誤診為風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。急性發(fā)作時,最初多發(fā)生在足的拇趾關(guān)節(jié),其次為踝、手、腕、膝、肘關(guān)節(jié)。對于中老年男性、腦力勞動者、貪酒嗜肉的肥胖者,尤其是有痛風(fēng)家族史的人,都應(yīng)警惕發(fā)生痛風(fēng)的可能性。

穿皮靴也會引發(fā)關(guān)節(jié)炎

一到冬季,許多愛美女性都喜歡穿皮靴配短裙。然而,美女們看似把下肢蓋得嚴(yán)嚴(yán)實實,其實寒氣仍會透過衣裙邊縫滲進(jìn)來,刺激皮膚,造成腿部血管痙攣,使膝關(guān)節(jié)周圍供血減少,導(dǎo)致關(guān)節(jié)抵抗力下降而引發(fā)關(guān)節(jié)炎。

什么是關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)炎是一種常見病,即中醫(yī)所說的痹癥。關(guān)節(jié)炎是機(jī)體一處或多處關(guān)節(jié)發(fā)炎,特征是關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、僵硬、變形或活動范圍受限。任何部位的異常都會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎,而關(guān)節(jié)炎可以突然發(fā)生也可漸漸發(fā)生,可表現(xiàn)為劇烈的燒灼樣痛或碾磨樣疼痛。

如何應(yīng)對穿皮靴引起的關(guān)節(jié)炎

規(guī)律運動 出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎之后,平時除了注意肢體保暖外,更可利用護(hù)膝、護(hù)肘等用品。規(guī)律進(jìn)行復(fù)健運動,可以強(qiáng)化腿部的肌肉,促進(jìn)血液循環(huán)。在溫水泳池中做水中運動,游泳是比較不錯的選擇。也可依據(jù)天氣預(yù)報,在天氣變化前采取保暖、驅(qū)濕措施。

穿平底鞋 很多女性感覺穿高跟鞋時間久了腰不舒服,換平底鞋一段時間后,腰部的疼痛感會減輕。高跟鞋首先是讓腰不舒服,而受涼則先感覺到腿局部酸脹疼痛,因此便會引起坐骨神經(jīng)疼痛。一旦受涼出現(xiàn)疼痛,可局部抹紅花油、扶他林軟膏和利百素等藥物,然后局部貼膏藥,讓局部保暖,如疼痛癥狀依然存在,則要抓緊時間去醫(yī)院治療。

穿皮靴須講究 選擇皮靴時,不選擇鞋跟太高的皮靴,以3厘米為最佳高度;穿著高筒皮靴時,靴腰不要系得過緊,防止血液循環(huán)受阻;骨骼還沒有完全發(fā)育定型的未成年少女要盡量避免穿高跟皮靴;穿高筒皮靴的人回家后要及時換上便鞋,讓自己的雙腿和腳得以舒展放松。

穿裙子有講究 愛美女性如果一定要穿裙子,也應(yīng)穿由較厚重的毛呢或粗呢做成的裙子,長度以到小腿肚甚至腳踝為宜,不能只穿保暖功能相對差的連褲襪。為防止膝關(guān)節(jié)受寒,還可戴上護(hù)膝,避免在早晚氣溫較低時露天長時間行走。

泡腳 每天晚上臨睡前,注意用熱水泡泡腳,以消除足部疲勞。如果出現(xiàn)腿腳部疼痛或感染的癥狀,要及時去醫(yī)院骨科或皮膚科就診。

空調(diào)吹出關(guān)節(jié)凍傷

醫(yī)生介紹,夏季天氣熱,許多市民往往只圖一時涼快,不注意關(guān)節(jié)的保暖,容易引發(fā)關(guān)節(jié)炎癥狀加劇或舊病復(fù)發(fā)。因此,在工作和生活中,一定要注意避免把空調(diào)溫度開得過低。同時,不能出汗后馬上把電風(fēng)扇對著自己吹,因為出汗后人的毛孔開放,易受風(fēng)濕寒邪侵襲。此外,還要注意不要在風(fēng)口處睡覺。

專家建議,市民工作、學(xué)習(xí)或開車一段時間后,最好起身活動一下關(guān)節(jié),舒展一下筋骨。如果平時患有肩周炎及腰背痛,夏天可以選擇亞麻席或帆布席,最好不要直接睡竹涼席。

(責(zé)任編輯:尹浩 )

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