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關(guān)于脛骨結(jié)節(jié)骨軟骨炎的飲食保健

2013-11-21 18:18:01      家庭醫(yī)生在線

關(guān)于脛骨結(jié)節(jié)骨軟骨炎的飲食保健,應(yīng)該針對小兒的特點(diǎn),設(shè)計(jì)含鈣豐富的飲食。

如蝦皮、毛蟹、綠色蔬菜、牛奶 、大豆、嫩豆腐、青豆、炒南瓜子、豬肉松等。

大豆是高蛋白食物,含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克,150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克,其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。

動物骨頭里80%以上都是鈣,但是不溶于水,難以吸收,因此在制作成食物時(shí)可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃時(shí)去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鮮湯。

蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。

(責(zé)任編輯:吳敏 )

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