骨質(zhì)疏松癥是骨質(zhì)密度下降所致的一種病癥。以50歲以上的中老年人為多，尤以絕經(jīng)后的婦女最為多見。主要表現(xiàn)為全身乏力，腰背疼痛，或圓形駝背，膝酸跛行，手足麻木，容易骨折，X光檢查可見骨質(zhì)密度降低。

骨質(zhì)疏松癥病人飲食有四忌：

一忌過食高蛋白質(zhì)食物。多吃瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐等高蛋白食物，攝入蛋白質(zhì)過多，會增加體內(nèi)鈣的流失，促發(fā)或加重骨質(zhì)疏松癥。

二忌過食高鹽飲食。飲食過咸，吃腌菜多，鹽的攝入過多，食鹽中的某些成分會與鈣結(jié)合成為不溶性化合物而妨礙鈣的吸收；吃鹽多也會增加鈣的流失，促發(fā)或加重骨質(zhì)疏松癥。

三忌吃糖過多。過多食用糖果、點心、水果等食品，攝入糖分過多，也會影響鈣的吸收，使機體缺鈣，從而加重骨質(zhì)疏松癥的病情。

四忌常喝咖啡。醫(yī)學(xué)研究表明，嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣?？赡苁且蚩Х戎兴目Х纫蛴欣蜃饔茫芗铀兮}鹽的排泄。

老年人補鈣前先要補腎

現(xiàn)代表明：鈣是人體內(nèi)含量最豐富的無機元素之一，約占人體重的2%。鈣對維持人體的骨骼、血液、循環(huán)、呼吸、神經(jīng)、消化、內(nèi)分泌、肌肉、泌尿、免疫等系統(tǒng)的正常生理功能具有重要作用。

當(dāng)人體缺鈣時，刺激甲狀旁腺激素分泌亢進，在機體表現(xiàn)為骨鈣吸收入血，結(jié)果為骨鈣減少，骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)丟失，軟組織和動脈血管鈣含量增高，細胞膜內(nèi)鈣離子濃度下降，最終導(dǎo)致多種疾病現(xiàn)象，如各種感染、糖尿病、惡性腫瘤、骨質(zhì)疏松癥、高血壓、動脈硬化、結(jié)石、癡呆等。

目前，缺鈣已成為世界性的問題。在我國，國人普遍缺鈣，尤其老年人群更為明顯。雖然市面上各種補鈣制劑層出不窮，但效果不甚理想。人的任何生理過程都是在臟腑協(xié)調(diào)下完成的，鈣的攝取、吸收、利用也不例外，補鈣劑只有在臟腑功能活動正常的情況下才能發(fā)揮作用。中醫(yī)學(xué)認為，五臟之中，腎為先天之本，腎氣充足對其他四臟有重要作用，“五臟之陰非此不能滋，五臟之陽非此不能發(fā)”。

腎又主骨生髓、主藏精、主水，腎氣足則齒更發(fā)長，筋骨堅，身體盛壯，耳聰目明，發(fā)烏齒固，腎精不足，骨和骨髓營養(yǎng)不足則出現(xiàn)骨骼病變；腎氣虛時，五臟六腑受影響，氣血津液生成不足，骨病尤其是骨質(zhì)疏松即可發(fā)生。中醫(yī)學(xué)認為，腎氣的生長盛衰是隨著人體年齡的增長而變化的，年高之人，腎氣必虛?，F(xiàn)代研究也證實，腎虛、衰老、缺鈣三者之間存在著密不可分的關(guān)系。因此臨床老人補鈣，首先在于補腎。

補腎的方法有藥物補腎、運動補腎、食物補腎等。這些方法可同時進行，能起到相輔相成、互補互進的作用。補腎方劑中，以金匱腎氣丸、六味地黃丸最為知名，前者適于腎陽不足之體，后者用于腎陰虧虛之質(zhì)。補腎藥物有栗子、蓮子、豬腎、雞、泥鰍、桑椹、黑木耳、芝麻、黑豆、牛奶、羊奶、豬蹄、鴿肉、海參、蜂蜜、龜肉、鱉肉、羊肉、狗肉、蝦、麻雀肉、胡桃肉、豬脊髓等。