休息是解決任何關(guān)節(jié)疼痛的首要方法?；已卓赏ㄟ^鍛煉糾正肌肉萎縮，使運(yùn)動(dòng)范圍和肌力得到恢復(fù)。另外還要注意一些生活細(xì)節(jié)，以預(yù)防它的復(fù)發(fā)。要是手肘或者是肩膀的地方疼痛的話，可以擺動(dòng)一下手臂，不要限制，自由的擺動(dòng)就可以了，這樣也能減輕疼痛，如果腳上有疾病，平時(shí)不能穿一些太擠腳的鞋子，這樣會(huì)使病情加重。

1、要是關(guān)節(jié)摸起來很燙的話，可以用一下冰敷，效果是不錯(cuò)的，用冰敷十分鐘，然后休息十分鐘，再冰敷，這樣一直下去，只要關(guān)節(jié)熱就一直冰敷就行。要是腫痛沒有那么厲害，可以用冷熱敷交替的辦法，效果不錯(cuò)的。

2、要是手肘或者是肩膀的地方疼痛的話，可以擺動(dòng)一下手臂，不要限制，自由的擺動(dòng)就可以了，這樣也能減輕疼痛，如果腳上有疾病，平時(shí)不能穿一些太擠腳的鞋子，這樣會(huì)使病情加重。

3、可以食用活血化瘀的食品，比如，三七、山楂、藿香、薤白、薺菜等，對(duì)疾病有好處，如果已經(jīng)是在治療的后期了，益氣補(bǔ)血的東西也要適當(dāng)?shù)某裕热?，如葡萄、黑豆、枸杞子、桂圓、龜肉等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的。