在有些腱（如牽動(dòng)手指及拇指的腱）的外面，包裹著一層能增加腱的靈活度的滑膜?；ひr墊在關(guān)節(jié)的內(nèi)部，它產(chǎn)生并包含的滑膜液能潤(rùn)滑關(guān)節(jié)及腱鞘。如果以同一方式反復(fù)使用手指，滑膜會(huì)發(fā)炎、腫脹等有腱鞘炎癥狀。手腕腱鞘炎應(yīng)及時(shí)采取治療。受影響的手指，會(huì)發(fā)生疾痛和觸痛，手指在活動(dòng)時(shí)會(huì)發(fā)出輕輕的噼啪聲。由感染引起的腱鞘炎，發(fā)痛的部位會(huì)變得極度疼痛，幾乎無法伸縮，并且伴有全身不適。

那么治療偏方有哪些？

步驟/方法

用手按摩可治腱鞘炎，經(jīng)常用兩手相互交換著揉按，即用右手大拇指按左手痛處，再用左手大拇指揉按右手痛處，只要有空就按，堅(jiān)持了數(shù)月，現(xiàn)在基本上好。

旋轉(zhuǎn)手腕，當(dāng)刺痛開始時(shí)，可以做些溫和的手部運(yùn)動(dòng)以緩解疼痛。旋轉(zhuǎn)手腕是簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)之一。轉(zhuǎn)動(dòng)手腕約2分鐘?？梢赃\(yùn)動(dòng)所有的腕肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢(shì)，此彎手姿勢(shì)常引起手腕痛等癥狀。

定時(shí)運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感覺疼痛。前面介紹過的局部運(yùn)動(dòng)，每天至少應(yīng)練習(xí)4次。

抬起手臂，抬起手，高過頭部，一邊旋轉(zhuǎn)手臂一邊旋轉(zhuǎn)手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調(diào)整位置，并紓解壓力及張力。

將手抬高，當(dāng)你休息時(shí)，避免使手低于肩膀。以桌面支撐手肘，或?qū)⑹种饪吭谝伟焉稀１３质殖?。這是有益的休息姿勢(shì)。

握拳練習(xí) ，輕輕握起拳頭，然后張開，將手指伸直。如此反復(fù)練習(xí)有助于紓解刺痛。

冰敷，冰敷可消腫。切勿以熱敷袋敷手腕，以免擴(kuò)大發(fā)腫部位。

服用止痛藥，服用非類固醇的消炎藥，例如阿司匹林及ibuProfen，以消炎止痛。但勿使用撲熱息痛，此消炎藥適用于頭痛。

避免手臂下垂，睡覺時(shí)，保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。

以小茴香、橘核各30克，炒熱分4份，布袋盛，輪番熱敷患處，不數(shù)日痊愈，至今未發(fā)。

藥酒敷搽患處，用地鱉蟲50克，京半夏35克，紅花15克，全蝎10克，研成細(xì)粉，加米酒浸泡2周，外搽患處，以局部發(fā)熱為度，可以活血消腫。

注意事項(xiàng)

上面介紹的是手腕腱鞘炎的治療偏方，但有時(shí)手腕及手痛不完全是腱鞘炎的結(jié)果，也可能是更嚴(yán)重疾病的征兆，當(dāng)你運(yùn)動(dòng)手腕時(shí)，若有劈啪聲，得小心，這不是腱鞘炎的征兆，而可能是關(guān)節(jié)炎的癥狀。應(yīng)盡快就醫(yī)檢查。