怎樣有效的預(yù)防手腕腱鞘炎？生活水平的提高讓大家都感覺(jué)到非常的幸福，但是幸福之余呢？生活的水準(zhǔn)是不一樣了，但是去醫(yī)院的次數(shù)也不斷的增加。那么如何才能有效的預(yù)防腱鞘炎呢？預(yù)防手腕腱鞘炎的方法有哪些？針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，下面專(zhuān)家給大家介紹，希望大家能生活中一點(diǎn)一滴的做起，對(duì)于預(yù)防腱鞘炎我們是勢(shì)在必行的，希望我們專(zhuān)家可以幫助到大家。

預(yù)防手腕腱鞘炎措施一：連續(xù)工作時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，工作結(jié)束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手。

預(yù)防手腕腱鞘炎措施二：在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動(dòng)時(shí)，要注意手指、手腕的正確姿勢(shì)，不要過(guò)度彎曲或后伸；提拿物品不要過(guò)重；手指、手腕用力不要過(guò)大。

預(yù)防手腕腱鞘炎措施三：冬天洗衣服時(shí)，最好用溫水，下雪后掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

預(yù)防手腕腱鞘炎措施四：對(duì)于長(zhǎng)期伏案辦公人員來(lái)說(shuō)，應(yīng)采用正確的工作姿勢(shì)，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實(shí)物，不要懸空。