頸椎骨質(zhì)增生自療有六招 治療需要講究針對性
骨質(zhì)增生根據(jù)其發(fā)病的部位分為好多類,其一就是頸椎骨質(zhì)增生,屬于較多見的一種。頸椎骨質(zhì)增生的危害很大,影響頸椎的正?;顒?。一般的治療也是要花費很長時間,且復(fù)發(fā)的可能性也是存在的。一些骨科疾病其實可以通過自療達(dá)到效果,那么自己怎么治療頸椎骨質(zhì)增生呢?
頸椎骨質(zhì)增生的治療:
第一招
自我鍛煉頭頸部活動,前屈(盡量低頭)、后仰(盡量向后抬頭),左右轉(zhuǎn)動,左右旋轉(zhuǎn),先健側(cè),后患側(cè)。漸漸轉(zhuǎn)動,不可用力過猛,每個動作2分鐘左右。次數(shù)多少因人而宜。
第二招
雙手十指交叉,用手掌根部向后夾提頸肌2分鐘,然后用手由肩至手反復(fù)按摩多次。
第三招
以中指或拇指輕輕點、壓患側(cè)缺盆穴1~2分鐘,或以雙手拇指點、撥風(fēng)池穴1~2分鐘,或經(jīng)中指點、壓患側(cè)腕骨穴l~2分鐘。
第四招
用雙手輕持捋兩側(cè)頸肌,用食、中、環(huán)三指向正中線撥患側(cè)頸肌2分鐘,撥健側(cè)頸肌1分鐘。
第五招
用食指、中指點或撥患側(cè)少海穴1分鐘,或者以第2、3、4指點、壓患側(cè)肩井穴1分鐘左右。
第六招
用拇指點、壓或撥患者的合谷、陽池、曲池、風(fēng)池等穴位1分鐘左右。
治療骨質(zhì)增生需要有針對性
治療骨質(zhì)增生需要有針對性,這點可以從下文來分析。
首先,治療骨質(zhì)增生需要針對性的選擇正確因素,因為在骨質(zhì)增生的治療上,飲食治療的關(guān)鍵是合理安排飲食結(jié)構(gòu),是治療骨質(zhì)增生的輔助治療方法。
尤其是老年骨質(zhì)增生患者應(yīng)多食入一些含鈣、磷、維生素及蛋白質(zhì)豐富的食品,以彌補(bǔ)體內(nèi)與骨代謝有關(guān)的物質(zhì)的不足。飲食治療貴在長期、合理地調(diào)節(jié)飲食并持之以恒,短時間內(nèi)暴飲暴食不但對身體無益,反而有害。
其次,要說到選擇好的治療方法了,治療骨質(zhì)增生,不一定要選擇手術(shù)之類的,可以使用體育治療骨質(zhì)增生,主要是通過體育運動調(diào)節(jié)全身代謝狀態(tài),改善骨骼血液循環(huán)狀況,可增加外力對骨骼的刺激,從而緩解骨質(zhì)疏松。
最后,對于一些比較嚴(yán)重的骨質(zhì)增生患者,當(dāng)然也不能少了物理治療骨質(zhì)增生的方法,主要是將聲、光、電等現(xiàn)代化理療儀器作用于人體及骨骼之上,促進(jìn)骨骼形成。例如治療腰椎骨質(zhì)增生時,可采用超聲波、超短波、磁療熱療等。
(責(zé)任編輯:吳潔媚 )
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