初步自測頸椎問題的兩種簡便方法。頸椎病的主要癥狀表現(xiàn)為頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。我們想知道是否患上了頸椎病，除了去醫(yī)院接受正規(guī)系統(tǒng)的檢查，還可以做什么呢？頸椎病的發(fā)病沒有明顯季節(jié)性，但季節(jié)和環(huán)境的變化特點(diǎn)對頸椎病有一定的影響。例如炎熱、潮濕的環(huán)境會加重病情。不管是在夏天，還是剛?cè)肭飼r節(jié)，空氣潮濕，“桑拿天”經(jīng)常出現(xiàn)，這是影響病情的一個因素。

頸椎病本是中老年人的常見病，但是近年來呈現(xiàn)發(fā)病率不斷上升和發(fā)病年齡不斷提前的趨勢。長期伏案工作者的頸椎病發(fā)病幾率是非低頭工作人群的4到6倍，整體發(fā)病率已達(dá)15%。檢查頸椎活動度：把頭緩慢向各個方位旋轉(zhuǎn)，看頸部是否出現(xiàn)疼痛。檢查頸椎出毛病的部位：微微低頭，從最突出的第七頸椎開始往上，手輕輕地按壓頸椎及左右兩側(cè)。如果出現(xiàn)壓痛，或者摸到條鎖狀、砂粒狀的硬塊，可能就是頸椎問題的所在。

目前治療存在四大問題

很多人一發(fā)現(xiàn)頸椎不舒服，就盲目選擇按摩、牽引，這是不對的，這里面存在著很多問題：

1、不恰當(dāng)?shù)姆磸?fù)牽引

頸部牽引是目前治療頸椎病較有效的方法之一，但不恰當(dāng)?shù)姆磸?fù)牽引可導(dǎo)致頸椎附著的韌帶松弛，加快退行性病變，降低了頸椎的穩(wěn)定性。

2、反復(fù)盲目按摩、復(fù)位

頸椎病發(fā)病機(jī)理復(fù)雜，在做按摩復(fù)位治療前必須要排除椎管狹窄、嚴(yán)重的椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)定等等，脊髓型頸椎病絕對禁止重力按摩和復(fù)位，否則極易加重癥狀，甚至可導(dǎo)致截癱。

3、在治療過程中不注意頸椎生理彎曲的恢復(fù)

盲目牽引，使頸部的肌肉韌帶等長期處于非生理狀態(tài)，會造成慢性損害，所以在治療過程中應(yīng)注意頸椎生理彎曲的恢復(fù)和保持。建議采用藥枕、藥袋進(jìn)行綜合治療，絕大部分生理彎曲恢復(fù)，癥狀消失。

4、輕視頸椎病的預(yù)防

長期固定一個姿勢，容易造成頸部軟組織勞損，漸發(fā)展為頸椎病。

頸椎病的發(fā)病沒有明顯季節(jié)性，但季節(jié)和環(huán)境的變化特點(diǎn)對頸椎病有一定的影響。例如炎熱、潮濕的環(huán)境會加重病情。不管是在夏天，還是剛?cè)肭飼r節(jié)，空氣潮濕，“桑拿天”經(jīng)常出現(xiàn)，這是影響病情的一個因素。立秋后，早晚溫差較大，白天高溫難耐，千萬不要忘記預(yù)防頸椎病。

警惕源頭 頸椎病的發(fā)病誘因主要有以下幾點(diǎn)：白天天氣炎熱，在家上網(wǎng)，看電視時間增多；一些上班族中午趴在辦公桌上午睡，不良姿勢致長時間脖子扭曲，導(dǎo)致慢性損傷；冷水沖涼，誘發(fā)頸椎??；空調(diào)環(huán)境中，溫度過低及空調(diào)風(fēng)直吹頸背部；頭頸部跌撲傷、碰擊傷等外傷，均易發(fā)生頸椎及其周圍軟組織損傷，直接或間接引起頸椎病。另外，現(xiàn)在已入秋，早晚溫差比較大，但很多人睡前還是習(xí)慣空調(diào)溫度過低或直接猛吹風(fēng)扇，一旦熟睡就會忘記關(guān)掉空調(diào)或電風(fēng)扇，這一習(xí)慣會嚴(yán)重導(dǎo)致頸背部肌肉受寒。

了解癥狀

頸椎是人體神經(jīng)中樞最集中的地方，涉及骨科、神經(jīng)外科等多個專業(yè)。頸椎病的癥狀多樣而復(fù)雜，臨床分型有頸型、神經(jīng)根型、脊髓型、椎動脈型、交感神經(jīng)型等。

頸椎病的癥狀多種多樣，具體來說，有以下幾種：脖子發(fā)僵、發(fā)硬、疼痛，頸部活動受限，肩背部沉重，肌肉變硬；上肢無力，肢體皮膚感覺減退，手里握物有時不自覺地落下；一些病人還會出現(xiàn)下肢僵凝或下肢綿軟，有如在棉花上行走等癥狀；一些病人有頭痛、頭暈、視力減退、耳鳴、惡心等異常感覺；少數(shù)嚴(yán)重者會出現(xiàn)大小便失控，甚至四肢癱瘓。但并不是所有的表現(xiàn)都會在每一個病人身上表現(xiàn)出來，而往往是僅出現(xiàn)部分癥狀，而且大部分病人表現(xiàn)輕微，病程也比較長。

緊急預(yù)防 針對頸椎病的一系列問題，預(yù)防頸椎病非常關(guān)鍵。一是飲食上。由于頸椎病是椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應(yīng)以富含鈣（骨頭、牛奶、蝦、魚等）、蛋白質(zhì)、維生素C的飲食為主，維生素B、E則可緩解疼痛、解除疲勞。二是生活習(xí)慣上。待在空調(diào)環(huán)境中，避免溫度過低或空調(diào)風(fēng)直吹頸背部，一般空調(diào)溫度應(yīng)控制在26℃為宜。要養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，保證睡眠時間和質(zhì)量；保持良好的坐姿，伏案工作時應(yīng)頭頸端正，電腦擺放在正前方，電腦顯示屏上緣與兩眼齊平；每隔一小時休息5-10分鐘，可以做做頸部保健操如“米”字操，但是要以患者沒有眩暈癥狀為原則，輕柔、緩慢地向各個方向轉(zhuǎn)動頸部，從而達(dá)到放松肌肉的目的，適當(dāng)參加體育鍛煉。到戶外呼吸新鮮空氣，可增強(qiáng)頸項肌肉力量，促進(jìn)頸部及全身的血液循環(huán)。