得上關(guān)節(jié)炎后關(guān)節(jié)腫、痛、積液、僵直、活動(dòng)艱難，吃些什么好呢？得了關(guān)節(jié)炎吃什么？可以起到緩解疼痛、僵直等癥呢？得了關(guān)節(jié)炎，在依賴于醫(yī)院治療的基礎(chǔ)上，您還可以依靠食療，做到補(bǔ)身體、補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)、緩解病痛的效果。那么關(guān)節(jié)炎吃什么好呢？基本上，對(duì)于老年人來說以多吃些補(bǔ)鈣的食物和多吃些富含維生素的蔬果，有助于關(guān)節(jié)炎的治療。下面為您介紹幾樣對(duì)關(guān)節(jié)炎的治療有幫助的食物。

1、平時(shí)可以常喝蜂王漿。每天大約服用5—10ml的蜂王漿。據(jù)英國(guó)科學(xué)家調(diào)查：喝蜂王漿可使關(guān)節(jié)疼痛程度減輕50%，同時(shí)也可以是關(guān)節(jié)靈活程度提高17%。所以，多喝蜂王漿對(duì)關(guān)節(jié)炎患者十分有好處。

2、常飲鮮牛奶，每天飲用500ml的鮮牛奶，有助于骨關(guān)節(jié)疾病的治療。因?yàn)?，所有患有關(guān)節(jié)疾病的人體體內(nèi)均有不同層次的缺鈣現(xiàn)象。而牛奶不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，且富含鈣離子。另外，每天少量多次的飲奶比一次性的喝夠500ml，對(duì)于人體的吸收更有好處。建議，多次少飲。

3、苡仁粥。取苡米仁末，用粳米煮粥常食。對(duì)急性期風(fēng)濕熱型或濕熱型患者有輔助治療作用。

4、可以多吃櫻桃。櫻桃被譽(yù)為 “ 水果中的鉆石 ” ， 因?yàn)樗哂蟹欠驳臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值 ， 對(duì)骨關(guān)節(jié)炎等病有特殊的食療效果 ， 是一種好吃的、無副作用的天然藥物。

骨質(zhì)疏松飲食有四禁忌

一忌過食高蛋白質(zhì)食物。骨質(zhì)疏松的產(chǎn)后說呢過于缺鈣有很大的關(guān)系，如果日常飲食中攝入的蛋白質(zhì)較多，會(huì)增加體內(nèi)鈣的流失，促發(fā)或者加重骨質(zhì)疏松癥的癥狀，因此在日常飲食中要少食瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐等高蛋白食物。當(dāng)然，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)也是需要的。

二忌過食高鹽飲食。飲食過咸，吃腌菜多，鹽的攝入過多，食鹽中的某些成分會(huì)與鈣結(jié)合成為不溶性化合物而妨礙鈣的吸收；吃鹽多也會(huì)增加鈣的流失，促發(fā)或加重骨質(zhì)疏松癥。

三忌吃糖過多。日常飲食中攝入的糖分過多也會(huì)影響到鈣的吸收，體內(nèi)鈣的缺失就會(huì)引起或者加重骨質(zhì)疏松癥，因此日常飲食中要少食糖果、點(diǎn)心、水果等食品，將糖分的攝入控制在合理的范圍內(nèi)。

四忌常喝咖啡。醫(yī)學(xué)研究表明，嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣?？赡苁且蚩Х戎兴目Х纫蛴欣蜃饔?，能加速鈣鹽的排泄，因此在日常飲食中不要常喝咖啡。

青少年骨質(zhì)疏松應(yīng)該補(bǔ)充什么？

鈣、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素不可缺

增加富含鈣質(zhì)（奶類、蛋類、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、豬肉及豬骨、堅(jiān)果類、玉米、根莖類及部分蔬菜和水果等）和維生素D（魚肝油、肝臟、蛋黃、瘦肉、牛奶等）的食物，補(bǔ)充足夠維生素A、維生素C及含鐵的食物，有利于鈣的吸收。

適度攝取蛋白質(zhì)及脂肪，因高蛋白質(zhì)食物和高脂肪食物會(huì)增加尿鈣的排出和影響鈣質(zhì)的吸收，可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆制品等。

避免酸性物質(zhì)攝人過量，加劇酸性體質(zhì)。

大多數(shù)的蔬菜水果都屬于，而大多數(shù)的肉類、谷物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬于酸性食物，健康人每天的酸性食物和堿性食物的攝人比例應(yīng)遵守1：4的比例，因此日常生活中要控制飲食結(jié)構(gòu)，注意合理安排飲食。

對(duì)吸煙、飲酒、喝咖啡說NO！

吸煙會(huì)影響骨峰的形成，過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對(duì)鈣的吸收，攝取過多的鹽以及蛋白質(zhì)過量亦會(huì)增加鈣流失。在日常生活中應(yīng)該避免上述不良習(xí)慣的存在，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。