晨僵的預(yù)防方法有哪些？減輕晨僵癥狀，首先可選用非甾體類抗炎藥物，前一天晚餐后服用或睡前服用，可明顯緩解半夜或第二天早晨出現(xiàn)的晨僵現(xiàn)象。具體非甾體類抗炎藥的用法會(huì)在后面述及，另外做好以下動(dòng)作可以幫助消除晨僵：

1）握拳：每天清晨起床之前，在床上進(jìn)行握拳動(dòng)作，速度不宜過快，但握時(shí)應(yīng)用力握緊，每天做50-100次。

2）分開手指：起床之前做此動(dòng)作，和握拳交替練習(xí)，每天做50-100次。

3）雙手溫水?。浩鸫埠罂蓪㈦p手浸泡溫水20分鐘，水溫保持在50℃左右。

4）腕關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)：起床后活動(dòng)腕關(guān)節(jié)，一般次數(shù)不應(yīng)過多，30次左右即可。