骶髂關(guān)節(jié)扭傷多因姿勢(shì)不正，肌力失調(diào)驟然扭轉(zhuǎn)而致。骶髂關(guān)節(jié)扭傷是因外力作用使該關(guān)節(jié)周?chē)g帶被牽拉，而引起的損傷，可由于韌帶松動(dòng)而引起關(guān)節(jié)移位，并出現(xiàn)程度不同的疼痛，這種情況在臨床上稱為骶髂關(guān)節(jié)半脫位。本癥多呈急性發(fā)作，癥狀嚴(yán)重者常無(wú)法站立，甚至臥床，不敢移動(dòng)。少數(shù)也可轉(zhuǎn)為慢性病程，遷延可達(dá)數(shù)月之久。那么，骶髂關(guān)節(jié)扭傷的飲食保健要注意什么？

其實(shí)骶髂關(guān)節(jié)扭傷的飲食重點(diǎn)在于補(bǔ)鈣。

水果和蔬菜有助于防止骨頭中的鈣流失。水果和蔬菜有助于對(duì)其他食物，如蛋白食物和谷物等產(chǎn)生的酸性成分做出反應(yīng)。在人們的膳食結(jié)構(gòu)中，如果缺少了這種能夠中和酸性物質(zhì)的食物，那么骨頭中的堿基物質(zhì)，如鈣，就會(huì)自動(dòng)跑出來(lái)“解酸”，造成鈣的流失。有研究結(jié)果表明，從尿中排出的鈣絕大部分為骨頭所儲(chǔ)存的鈣，而不是來(lái)自所攝入的食物。

因此，在兒童時(shí)期多吃水果和蔬菜有利于防止骨頭中鈣的流失，從而為今后長(zhǎng)成一副健壯的骨骼打下良好的基礎(chǔ)。