上肢骨折經(jīng)臨床處理后應(yīng)即日開始握拳、伸指、分合手指、腕屈伸環(huán)繞、前臂旋轉(zhuǎn)、肘屈伸、聳肩和肩帶后伸的主動練習(xí)，但鎖骨骨折后禁忌做肩帶前屈運動。每組每個動作可做 3-6 次，每天練習(xí)數(shù)組，以后每天增加 2 次到每個動作 20 次左右?；顒訒r幅度應(yīng)盡量達做大范圍，并逐漸增加用力程度。對此該有的飲食保健都有些什么呢？

1、用懸吊帶數(shù)天后疼痛減輕時，可做肩部在懸吊帶內(nèi)前后、左右擺動的主動或助力運動，即鐘擺運動。還可在懸吊帶內(nèi)做主動肘屈伸及前臂旋轉(zhuǎn)練習(xí)，以及腕部與手指的抗阻練習(xí)，肘關(guān)節(jié)的屈伸應(yīng)在三角巾的允許范圍內(nèi)進行。活動時應(yīng)注意骨折部位的保護性固定，以免引起骨折處疼痛或骨折再移位。

2、鎖骨骨折 平時站立時宜雙手后叉于腰部，保持抬頭挺胸體位；睡眠時宜仰臥于硬板床上，背部兩肩之間稍加墊高，保持與站立時相似的體位。

第 2 周時增加手指握力練習(xí)，并做肩部外展、旋轉(zhuǎn)的被運動或助力運動。

第 3 周時增加肘部屈伸與前臂內(nèi)外旋的抗阻練習(xí)，仰臥位時，做頭與雙肘支撐的挺胸練習(xí)。內(nèi)固定穩(wěn)定者應(yīng)盡早開始做肩帶周圍肌群的等長收縮練習(xí)。

3、康復(fù)第三階段 骨折愈合、去除固定時即進入康復(fù)第三階段。肩關(guān)節(jié)是一個非常靈活的關(guān)節(jié)，能夠進行許多方向的活動，包括屈曲、伸展、內(nèi)收、外展、內(nèi)旋、水平屈曲、水平外展等，以及復(fù)合的上舉動等。活動度訓(xùn)練時顯然要照顧到所有這些方向，與肩部的多方向活動相匹配的是，肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉也可以分成相應(yīng)的組群。