復(fù)發(fā)性或俗稱習(xí)慣性肩關(guān)節(jié)脫臼，主要分為兩類：一類是自己可以把肩關(guān)節(jié)弄脫位，然后，又可以再弄回正常位置，也就是患者可以”表演〃自己的肩關(guān)節(jié)自由進出；第二類是最常見的，主要是因為創(chuàng)傷，也就是經(jīng)由外力造成肩關(guān)節(jié)脫位后的后遺癥。 第一類的習(xí)慣性肩關(guān)節(jié)脫臼的患者，沒有明顯創(chuàng)傷的病史，而且身上多處關(guān)節(jié)也可能有過度伸展及松弛的現(xiàn)象。譬如說，大拇指可以輕易后折并觸及前臂；肘關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)過度挺伸，最主要的原因就是先天性身體的組織較松弛而造成的關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，而且是多方向性的。至于第二類，其因受傷后造成的習(xí)慣性脫位，多是因為明顯的創(chuàng)傷，如運動傷害，像投擲動作太過用力，或投擲過程忽遇阻力，柔道、角力等身體接觸的技擊運動；又如摔倒時以手撐地，或是肩膀著地等意外的動作，造成肩關(guān)節(jié)脫位，幾乎都是前方向的脫臼，在保守治療（關(guān)節(jié)復(fù)位）后，又再發(fā)生脫位或半脫位的情形。那么，習(xí)慣性脫臼的飲食保健要注意什么？

宜吃飲食必看

1宜吃活血止痛的食物； 2宜吃富含維生素的食物； 3宜吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

腌醬菜 韭菜的辛辣氣味有散瘀活血，行氣導(dǎo)滯作用，適用于跌打損傷、對關(guān)節(jié)脫位的患者可以起到止痛的作用，有利于患者的恢復(fù)。 每天100-300克為宜。

檸檬 檸檬富含有大量的維生素，猶如天然的抗生素，具有清熱解毒，抗菌消炎的作用，有利于患者的恢復(fù)。 每天泡水喝300-500毫升為宜。

牛奶 牛奶富含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)營養(yǎng)物質(zhì)，具有增強人體免疫力，提高抗病能力的作用，有利于患者的恢復(fù)。 每天300-500毫升為宜，熱飲為佳。

忌吃飲食必看

1忌吃腌制的食物；如咸肉、咸魚； 2忌吃辛辣刺激的食物；如辣椒、花椒、生蒜； 3忌吃不容易消化的食物；如粽子，糯米粉、糯米飯。

咸肉 咸肉富含有大量的鹽分，容易導(dǎo)致水腫，水鈉儲溜、加重病情，不利于患者身體的恢復(fù)。 宜吃低鹽的食物。

生蒜 生蒜是屬于刺激性的食物，容易導(dǎo)致充血腫脹，加重病情，不利于患者的恢復(fù)。 宜吃清淡的食物。

糯米飯 糯米粉是屬于比較難消化的食物，容易導(dǎo)致腸道蠕動減慢，腹部脹滿，不利于患者身體的恢復(fù)。 宜吃容易消化吸收的食物。