由于社會生活和工作壓力的增大，越來越多的人患上了頸椎病，尤其是哪些經(jīng)常面對電腦伏案工作的白領們，那么如何預防頸椎病成了現(xiàn)在人們最為關注的問題了，下面就說說如何通過中醫(yī)按摩穴位來緩解頸椎病癥狀。趕緊和家庭醫(yī)生在線小編一起來了解一下吧。

按摩穴位一：百會穴

用食指或中指按壓百會穴位于頭頂正中央，兩耳尖連線中點處，持續(xù)給力，一般壓到局部出現(xiàn)酸酸的、麻麻的感覺時，再持續(xù)30秒，也可延長到1分鐘。就可以緩解由于頸椎病引起的頭痛、頭暈，精神緊張等癥狀。

按摩穴位二、風池穴

用兩只手扶在頭兩側，用拇指尖頂著風池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，直到出現(xiàn)酸脹感，繼續(xù)按壓30秒到1分鐘后，再局部揉。適用于由頸椎問題引起的高血壓以及睡眠不好的人。

按摩穴位三、肩井穴

用大拇指頂住肩井穴，其他四指輕扶于肩前，與大拇指相對用力，提拿起整個肩部肌肉，持續(xù)一兩分鐘，感到整個肩部肌肉由緊張到放松即可。尤其適用于有頸部酸脹、頭重腳輕、落枕等情況。

頸椎病治療注意事項有以下幾點。不要隨意、盲目、錯誤的推拿按摩。頸椎病臨床主要分為神經(jīng)根型、脊髓型、椎動脈型、交感神經(jīng)型四種類型。正確的推拿、按摩可以緩解局部肌肉痙攣、改善局部血液淋巴循環(huán)并增加頸椎穩(wěn)定性，是常用的治療方法之一。但是，重力按摩，特別是帶有損傷性質(zhì)的揉法如果在同一個部位反復使用，即使操作力度不大，亦將造成相應肌肉組織的損傷或加重炎癥反應，反而導致癥狀加重，病人常于次日晨起出現(xiàn)頸痛加重、活動受限加重。扳法也應謹慎使用，特別是專業(yè)水平不高的人員，對禁忌癥的掌握不清，勉力施術，可能造成患者高位截癱甚至死亡，椎動脈型病人錯誤使用扳法可能導致病人當場暈厥。推拿按摩前，還必須注意鑒別病人是否有其它合并癥，骨質(zhì)疏松癥者應禁止使用扳法，如果合并頸椎骨折、骨結核、骨腫瘤等疾病時是絕對禁止推拿按摩操作的，如合并高血壓、嚴重心腦血管疾病者也應注意手法操作力度不得過重。

這些注意事項是患者在自己使用一些方法在進行治療的時候要注意的，當然在專業(yè)的醫(yī)師的治療過程中還是要聽從醫(yī)生的安排的，畢竟他們是很有經(jīng)驗的?；颊叱艘邮苤委熤?，還要在生活中的飲食上，多注意一下。飲食與治療相結合，可以達到最好的治療效果。

頸椎病 患者飲食調(diào)理應遵循什原則？

合理搭配：飲食要合理搭配，不可單一偏食。

食物一般分兩大類：

1、主食，主要是提供熱能，如米、面，都屬于這類食物；

2、另一種食物，可以調(diào)節(jié)生理機能，稱為副食，如豆類、水果和蔬菜等。

主食中所含的營養(yǎng)是不同的，粗細要同時吃，不可單一偏食。 粗細、干稀、主副搭配的全面營養(yǎng)可滿足人體需要，促進患者的康復和維持正常人體的需要。

對癥進食： 由于頸椎病是椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、 維生素C 和 維生素E 的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養(yǎng)素。維生素B、E則可緩解疼痛。解除疲勞。另外，如頸椎病屬濕熱阻滯經(jīng)絡者，應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜；如屬寒濕阻滯經(jīng)絡者，應多吃些狗肉、羊肉等溫經(jīng)散寒之食物；如屬血虛氣滯者，應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。 總之，對癥進食，就能有利于頸椎病患者的康復。