由于社會(huì)生活和工作壓力的增大，越來(lái)越多的人患上了頸椎病，尤其是哪些經(jīng)常面對(duì)電腦伏案工作的白領(lǐng)們，那么如何預(yù)防頸椎病成了現(xiàn)在人們最為關(guān)注的問(wèn)題了，下面就說(shuō)說(shuō)如何通過(guò)中醫(yī)按摩穴位來(lái)緩解頸椎病癥狀。趕緊和家庭醫(yī)生在線小編一起來(lái)了解一下吧。

按摩穴位一：百會(huì)穴

用食指或中指按壓百會(huì)穴位于頭頂正中央，兩耳尖連線中點(diǎn)處，持續(xù)給力，一般壓到局部出現(xiàn)酸酸的、麻麻的感覺(jué)時(shí)，再持續(xù)30秒，也可延長(zhǎng)到1分鐘。就可以緩解由于頸椎病引起的頭痛、頭暈，精神緊張等癥狀。

按摩穴位二、風(fēng)池穴

用兩只手扶在頭兩側(cè)，用拇指尖頂著風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，直到出現(xiàn)酸脹感，繼續(xù)按壓30秒到1分鐘后，再局部揉。適用于由頸椎問(wèn)題引起的高血壓以及睡眠不好的人。

按摩穴位三、肩井穴

用大拇指頂住肩井穴，其他四指輕扶于肩前，與大拇指相對(duì)用力，提拿起整個(gè)肩部肌肉，持續(xù)一兩分鐘，感到整個(gè)肩部肌肉由緊張到放松即可。尤其適用于有頸部酸脹、頭重腳輕、落枕等情況。

頸椎病治療注意事項(xiàng)有以下幾點(diǎn)。不要隨意、盲目、錯(cuò)誤的推拿按摩。頸椎病臨床主要分為神經(jīng)根型、脊髓型、椎動(dòng)脈型、交感神經(jīng)型四種類型。正確的推拿、按摩可以緩解局部肌肉痙攣、改善局部血液淋巴循環(huán)并增加頸椎穩(wěn)定性，是常用的治療方法之一。但是，重力按摩，特別是帶有損傷性質(zhì)的揉法如果在同一個(gè)部位反復(fù)使用，即使操作力度不大，亦將造成相應(yīng)肌肉組織的損傷或加重炎癥反應(yīng)，反而導(dǎo)致癥狀加重，病人常于次日晨起出現(xiàn)頸痛加重、活動(dòng)受限加重。扳法也應(yīng)謹(jǐn)慎使用，特別是專業(yè)水平不高的人員，對(duì)禁忌癥的掌握不清，勉力施術(shù)，可能造成患者高位截癱甚至死亡，椎動(dòng)脈型病人錯(cuò)誤使用扳法可能導(dǎo)致病人當(dāng)場(chǎng)暈厥。推拿按摩前，還必須注意鑒別病人是否有其它合并癥，骨質(zhì)疏松癥者應(yīng)禁止使用扳法，如果合并頸椎骨折、骨結(jié)核、骨腫瘤等疾病時(shí)是絕對(duì)禁止推拿按摩操作的，如合并高血壓、嚴(yán)重心腦血管疾病者也應(yīng)注意手法操作力度不得過(guò)重。

這些注意事項(xiàng)是患者在自己使用一些方法在進(jìn)行治療的時(shí)候要注意的，當(dāng)然在專業(yè)的醫(yī)師的治療過(guò)程中還是要聽從醫(yī)生的安排的，畢竟他們是很有經(jīng)驗(yàn)的?；颊叱艘邮苤委熤?，還要在生活中的飲食上，多注意一下。飲食與治療相結(jié)合，可以達(dá)到最好的治療效果。

頸椎病 患者飲食調(diào)理應(yīng)遵循什原則？

合理搭配：飲食要合理搭配，不可單一偏食。

食物一般分兩大類：

1、主食，主要是提供熱能，如米、面，都屬于這類食物；

2、另一種食物，可以調(diào)節(jié)生理機(jī)能，稱為副食，如豆類、水果和蔬菜等。

主食中所含的營(yíng)養(yǎng)是不同的，粗細(xì)要同時(shí)吃，不可單一偏食。 粗細(xì)、干稀、主副搭配的全面營(yíng)養(yǎng)可滿足人體需要，促進(jìn)患者的康復(fù)和維持正常人體的需要。

對(duì)癥進(jìn)食： 由于頸椎病是椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、 維生素C 和 維生素E 的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。維生素B、E則可緩解疼痛。解除疲勞。另外，如頸椎病屬濕熱阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡(luò)的果菜；如屬寒濕阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些狗肉、羊肉等溫經(jīng)散寒之食物；如屬血虛氣滯者，應(yīng)多進(jìn)食公雞、鯉魚、黑豆等食物。 總之，對(duì)癥進(jìn)食，就能有利于頸椎病患者的康復(fù)。