骨質(zhì)增生是指椎骨邊緣或關(guān)節(jié)邊緣、關(guān)節(jié)面及骨突處骨小梁增多和骨密度增高，又稱骨刺或骨贅。本病好發(fā)于活動多的負重大關(guān)節(jié)如頸椎、腰椎、膝關(guān)節(jié)、跟骨等。隨著年齡增長其發(fā)病率增高，年輕人引發(fā)骨質(zhì)增生的原因有什么呢？近年由于電腦的普及，頸椎骨質(zhì)增生癥有年輕化趨勢。還有一些中青年人，由于長時間上網(wǎng)、開車而不注意保持正確姿勢，也加入到骨質(zhì)增生患者行列中。年齡也是導(dǎo)致骨質(zhì)增生的主因之一，據(jù)統(tǒng)計，55歲以上的中老年人發(fā)病率為60%，70歲以上老年人的發(fā)病率達到80%。

骨質(zhì)增生的癥狀表現(xiàn)

1、腫脹：通常累及一個或幾個關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)僵硬、疼痛，有時腫脹。

2、疼痛：從輕微到很嚴重，活動后減輕，負重和活動多時加重。

3、僵硬：休息可使中度關(guān)節(jié)僵硬加重，稱為“膠化”，是一種彈性僵硬與磨擦和粘連不同，手指或大關(guān)節(jié)僵硬可嚴重影響功能。

4、活動受限：關(guān)節(jié)囊纖維化，骨贅，關(guān)節(jié)面不平或游離體嵌入，可使關(guān)節(jié)活動范圍減小，活動時可發(fā)生細的或粗的磨擦音。

骨質(zhì)增生的預(yù)防的四點：

第一、合理的膳食

祖國醫(yī)學(xué)從很早就認識到飲食與骨骼的生長發(fā)育有很密切的關(guān)系，并積累了豐富的經(jīng)驗。人們認識到胡桃、熟地、黑芝麻等食物具有補腎益髓的功效，合理服用，可以起到強筋壯骨，骨質(zhì)增生的預(yù)防和延緩的作用。

第二、避免長期劇烈運動

長期過度劇烈運動是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一，尤其是體胖之人可使骨骼及周圍軟組織過度地受力和牽拉，造成局部軟組織損傷和骨骼受力不均，從而發(fā)生骨質(zhì)增生。因此，骨質(zhì)增生的預(yù)防要避免長期劇烈運動。

第三、骨質(zhì)增生的預(yù)防也要適當進行體育鍛煉

避免長期劇烈運動，并不是不運動，恰恰相反，適當?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的好方法之一。因為關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自關(guān)節(jié)液，而且關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓”才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝，適當?shù)剡\動，特別是關(guān)節(jié)的運動，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而達到骨質(zhì)增生的預(yù)防作用。

第四、養(yǎng)成良好坐姿習慣預(yù)防骨刺

說到骨刺，大家自然會聯(lián)系到中老年人。然而近年來，由于人們長期使用電腦、看書時坐立姿勢不良，青少年患頸椎病大量增加。有些青少年長時間劇烈的運動，也被骨刺病痛所困擾。