春冬季是多風(fēng)的季節(jié)，中醫(yī)認為，“風(fēng)為百病之長，且善行而數(shù)變”。正是由于春季天氣多變，只是一些對氣候變化非常敏感的患者，使頸椎病復(fù)發(fā)或加重病情。而頸椎病一旦發(fā)作，會令患者產(chǎn)生頭暈、惡心、手臂麻木等癥狀，嚴重時還會影響生活、工作和學(xué)習(xí)，令患者痛苦不堪。那么，該如何有效預(yù)防頸椎病呢？

跳繩、踢毽子能防治頸椎病

因為跳繩、踢縫子時，脊椎、下肢等處的骨骼不斷地震動和反復(fù)的互相撞擊，這樣會促進骨骼內(nèi)的血液循環(huán)，增加新陳代謝。人體的骨骼是由骨膜、骨質(zhì)、骨髓、血管、神經(jīng)等組織構(gòu)成。骨膜分化出成骨細胞，成骨細胞分泌基質(zhì)，基質(zhì)儲存鈣鹽。骨質(zhì)的主要成分是成骨細胞和堆積于其周圍的鈣鹽。跳繩、踢毽子時，骨骼反復(fù)互相撞擊的刺激，可促進成骨細胞的分化，保留和儲存鈣離子以防流失。這樣經(jīng)常有動擊性的壓力刺激，會促進骨質(zhì)的改造和重建，新生的骨小梁可沿應(yīng)力線的排列增多，其密度增大。跳繩和踢毽子能促進骨骼病損的修復(fù)生長和發(fā)育，增強了骨質(zhì)的堅韌性。

跳繩、踢毽子，會在人的中樞神經(jīng)中建立一新的興奮灶，力量、速度、靈敏度、耐力、聯(lián)想等，各項功能的神經(jīng)控制要高度協(xié)調(diào)才能完成這些動作。為此，在連續(xù)跳繩和踢毽子時，中樞神經(jīng)興奮和抑制的轉(zhuǎn)換，要高度及時和準確。這樣，高級神經(jīng)元中樞，有的興奮灶就會得到充分的放松和休息。跳繩和踢毽子是我國古老的運動方式，尤其是對學(xué)生不但能調(diào)節(jié)高級神經(jīng)中樞、增強智力，而對預(yù)防或治療初期頸椎病，是一種鍛煉的好方法。

治療頸椎病需要注意的事項有哪些

第一、對于頸椎病的治療如果不能堅持每天做操，你可以試試頸椎復(fù)位枕“眾僧牌”，每天晚上睡覺前治療30分鐘1個月左右就可以使頸椎生理曲度變直和頸椎突出復(fù)位，效果也蠻好的，這是頸椎病的治療注意事項。

第二、剛患有頸椎病疼痛時可以用手輕揉頸部肌肉，頸椎病的治療用大拇指點揉左右風(fēng)池，天柱，穴位，用拇指對頸部痛點按揉，這也是頸椎病的治療注意事項。

第三、頸椎病的治療注意事項還有可以每天起床后可自己按摩面部，用雙手分別來回搓臉的正面，側(cè)面和耳后各幾次，再用五指梳頭幾次，無需太多，感覺舒服就可以了。